심박수 모니터 란 무엇입니까?

심박수 모니터는 운동 중 심박수를 모니터링하는 데 사용되는 전자 장치입니다. 가슴 바로 아래에 맞는 가슴 끈과 손목 장치로 구성됩니다. 스트랩에는 심장에서 생성되는 전기 신호 인 ECG를 감지하는 일련의 전극이 있습니다. 이 신호는 착용자가 볼 수있는 손목 장치로 전송됩니다.

가슴 끈없이 심박수 모니터를 구입할 수도 있지만 사용이 더 까다로워집니다. 판독하려면 손가락을 센서에 올려 놓아야합니다. 차가운 손이나 습도와 같은 요인으로 인해 판독 값에 영향을 줄 수있어 끈이없는 모니터의 안정성이 떨어집니다.

심혈관 건강은 건강한 신체를 달성하는 데 가장 중요한 요소 중 하나이므로 운동 중에 최적의 심박수를 유지하는 것이 중요합니다. 유산소 운동 펄스 또는 ATP (운동 속도)를 결정하려면 최대 심박수 (기본적으로 나이를 220에서 뺀 숫자)를 설정해야합니다. 귀하의 ATP는 그 숫자의 60 %입니다. 심박수 모니터를 사용하면 심장 훈련 영역 내에서 체력과 저항력을 향상시킬 수 있습니다.

심박수 모니터에는 여러 가지 기능이 있습니다. 기본 모델은 심박수 만 표시하고 약 75 달러 (USD)입니다. 더 비싼 모델에는 심박수 영역, 타이머, 시계, 교육 일정 등을 벗어 났는지 여부를 나타내는 경보가 제공 될 수 있습니다. 일부는 체중 감량 또는 유산소 운동을 위해 사전에 프로그래밍 된 운동을 제공합니다. 가장 정교한 심박수 모니터 유형은 운동 정보를 저장하고 컴퓨터로 전송하여 진행 상황을 차트로 표시 할 수 있습니다. Polar, Reebok 및 Lifesource는 심박수 모니터의 3 대 제작자입니다.

최고의 심박수 모니터는 사용하기 쉬운 모니터입니다. 모니터에 버튼이 너무 많아서 사용할 때마다 매뉴얼을 읽어야하는 경우, 매우 빨리 피곤해집니다. 미세한 버튼으로 연주하는 아이디어를 참을 수 없다면 손목 장치 대신 헤드폰과 함께 제공되는 심박수 모니터 HEARTalker를 구입하십시오. 화면에서 숫자를 읽을 필요없이 설정된 간격으로 숫자를들을 수 있습니다.

호주 물리학 자 Robert Treffene이 발명 한 심박수 모니터는 원래 수영 선수를 염두에두고 설계되었지만 러너 및 에어로빅 강사에게 표준이되었습니다. 가끔 운동하는 사람조차도 운동하는 것이 좋습니다.