심박수 모니터는 무엇입니까?

심박수 모니터는 운동 중 심박수를 모니터링하는 데 사용되는 전자 장치입니다. 그것은 가슴과 손목 장치 바로 아래에 맞는 가슴 끈으로 구성됩니다. 스트랩에는 심장에 의해 생성 된 전기 신호 인 ECG를 검출하는 일련의 전극이 있습니다. 이 신호는 착용자가 볼 수있는 손목 장치로 전송됩니다.

가슴 끈 없이도 심박수 모니터를 구입할 수도 있지만 사용하기가 더 까다 롭습니다. 독서를 얻으려면 손가락을 센서에 놓아야합니다. 차가운 손이나 습도와 같은 요인은 독서에 영향을 줄 수있어 끈이없는 모니터가 덜 신뢰할 수 있습니다.

심혈관 피트니스는 건강한 신체를 달성하는 데 가장 중요한 요소 중 하나이므로 운동 중에 최적의 심박수를 유지하는 것이 중요합니다. 호기성 훈련 펄스 또는 ATP (운동해야 할 속도)를 결정하려면 최대 심박수를 설정하는 것으로 시작하십시오. ATP는 해당 숫자의 60 %입니다.심박수 모니터를 사용하면 심장 훈련 구역 내에 머무르고 체력과 저항력을 향상시키는 데 도움이됩니다.

심박수 모니터에는 여러 가지 기능이 제공 될 수 있습니다. 기본 모델은 심박수 만 표시하며 약 75 달러 (USD) 비용이 소요됩니다. 더 비싼 모델에는 심박수 구역, 타이머, 시계, 훈련 캘린더 등을 벗어나더라도 더 비싼 모델에 알람이있을 수 있습니다. 일부는 심지어 체중 감량 또는 에어로빅 피트니스를 위해 미리 프로그래밍 된 운동을 제공합니다. 가장 정교한 유형의 심박수 모니터는 운동 정보를 저장하여 컴퓨터에 전송하여 진행 상황을 차트에 도표를달라고 할 수 있습니다. Polar, Reebok 및 LifeSource는 심박수 모니터의 3 대 최고의 생산자입니다.

최고의 심박수 모니터는 사용자 친화적 인 모니터입니다. 모니터에 버튼이 너무 많아서 사용할 때마다 설명서를 읽어야하는 버튼이 있으면 매우 빨리 피곤 해집니다. 만약에미세한 버튼을 사용한다는 아이디어를 견딜 수없고, 손목 장치 대신 헤드폰과 함께 제공되는 심박수 모니터 인 Heartalker를 얻을 수 없습니다. 화면에서 숫자를 읽지 않고 정해진 간격으로 숫자를들을 수 있습니다.

호주의 물리학 자 Robert Treffene이 발명 한 심박수 모니터는 원래 수영 선수를 염두에두고 설계되었지만 주자와 호기성 강사의 표준이되었습니다. 가끔 운동가조차도 하나를 소유하는 혜택을 누릴 수 있습니다.