Como eu supondo o medo do frio?
O medo do frio, também conhecido como Frigofobia ou Criofobia, causa ansiedade em pacientes que encontram climas frios, objetos ou até a idéia de frio. Assim como algumas outras fobias, o medo do frio geralmente decorre de uma experiência de vida anterior que era desconfortável, perigosa ou associada a emoções negativas. Para conquistar o medo do frio, deve -se determinar primeiro qual é a causa subjacente do medo e depois começar a entender como essa causa subjacente está criando ansiedade ou estresse.
As causas comuns de medo de frio incluem risco de lesão devido a perigos associados ao frio, como gelo em estradas ou passarelas, hipotermia ou mordida de geada. Outros medos podem resultar de um trauma de infância envolvendo o frio, o gelo, a neve ou qualquer outro perigo associado ao clima frio. Dirigir em condições de inverno é estressante e perigoso para todos, para que isso também possa levar ao medo de frio. Como o tempo frio geralmente significa se aproximar de férias, algumas pessoasExperimente melancolia ou depressão se não puder estar perto dos entes queridos. O distúrbio afetivo sazonal, no qual a temporada atual pode causar depressão ou tristeza, também pode levar ao medo de frio. O ponto principal é que o medo do frio geralmente decorre de outra fonte, e é importante identificar essa fonte para superar o medo.
Essa fobia pode causar um senso de medo, pavor, ansiedade ou apenas estresse geral. Quando isso ocorre, exercícios de respiração simples podem aliviar parte do desconforto. Respiração e meditação regulares podem ajudar a acalmar o sofredor até um ponto funcional, mas esses exercícios provavelmente não resolverão o problema completamente, exceto nos casos mais leves. Para começar a enfrentar o problema, deve -se considerar excursões curtas em ambientes frios. Durante o inverno, pode -se tentar dar um passeio até a caixa de correio, depois progredir para caminhar até o final do quarteirão e depois adiante.As etapas incrementais ajudarão a condicionar o sofredor ao clima frio.
Como o medo do frio pode levar ao isolamento, um sofredor pode experimentar depressão ou desespero. Se isso ocorrer, o caso da criofobia avançou para um nível que deve ser tratado por um profissional. Você deve consultar um médico para perguntar se os antidepressivos são um tratamento apropriado ou se a medicação anti-ansiedade pode ser apropriada. O tratamento psicológico também pode ser uma opção para resolver os problemas que estão causando a criofobia em primeiro lugar. Somente um profissional pode diagnosticar o tratamento nesses casos.