Comment surmonter une peur du froid?

La peur du froid, également connu sous le nom de frise ou de cryophobie, provoque de l'anxiété chez les personnes qui rencontrent des climats froids, des objets ou même l'idée de froid.Tout comme certaines autres phobies, la peur du froid découle souvent d'une expérience de vie antérieure qui était inconfortable, dangereuse ou autrement associée à des émotions négatives.Afin de conquérir une peur du froid, il faut d'abord déterminer quelle est la cause sous-jacente de la peur, puis commencer à comprendre comment cette cause sous-jacente crée de l'anxiété ou du stress.

Les causes courantes de la peur du froid comprennent le risque de blessure en raison des dangers associés au froid, comme la glace sur les routes ou les allées, l'hypothermie ou la morsure de gel.D'autres craintes peuvent provenir d'un traumatisme infantile impliquant le froid, la glace, la neige ou tout autre danger associé au froid.La conduite en hiver est stressante et dangereuse pour tout le monde, donc cela pourrait également conduire à une peur du froid.Étant donné que le froid signifie souvent aborder les vacances, certaines personnes éprouvent une mélancolie ou une dépression si elles ne peuvent pas être proches de leurs proches.Le trouble affectif saisonnier, dans lequel la saison en cours peut provoquer une dépression ou une tristesse, peut également entraîner une peur du rhume.L'essentiel est que la peur du froid provient souvent d'une autre source, et il est important d'identifier cette source afin de surmonter la peur.

Cette phobie peut provoquer un sentiment de peur, de terreur, d'anxiété ou tout simplement un stress général.Lorsque cela se produit, de simples exercices de respiration peuvent atténuer une partie de l'inconfort.La respiration et la méditation régulières peuvent aider à calmer la victime à un point fonctionnel, mais ces exercices ne résoudront probablement pas le problème entièrement sauf dans les cas les plus doux.Pour commencer à résoudre le problème, il faut considérer des excursions courtes dans des environnements froids.Pendant l'hiver, on pourrait essayer de se promener dans la boîte aux lettres, puis de progresser vers la fin du bloc, puis plus loin.Les étapes incrémentielles aideront à conditionner la victime par temps froid.

Parce qu'une peur du rhume peut conduire à l'isolement, une victime peut ressentir une dépression ou un désespoir.Si cela se produit, le cas de la cryophobie est passé à un niveau qui devrait être traité par un professionnel.Vous devez alors consulter un médecin pour demander si les antidépresseurs sont un traitement approprié ou si des médicaments anti-anxiété peuvent être appropriés.Le traitement psychologique peut également être une option pour résoudre les problèmes qui provoquent la cryophobie en premier lieu.Seul un professionnel peut diagnostiquer le traitement dans ces cas.