O que são cólicas da coxa?

As cólicas da coxa são contrações dolorosas do músculo que podem ocorrer na frente, na coxa interna ou externa. As contrações são involuntárias e a gravidade da dor pode variar. As cólicas nas coxas são muito comuns e podem afetar qualquer pessoa, independentemente do seu nível de aptidão física.

Existem vários fatores que podem levar a cólicas da coxa. A desidratação e exercícios pesados ​​que levam à fadiga muscular são algumas das principais causas. A gravidez também pode causar cólicas no músculo da coxa devido ao peso extra que é transportado. Outras causas incluem uma deficiência de minerais, como cálcio e magnésio.

As cólicas da coxa incluem dor e o músculo pode se tornar difícil. A duração da dor pode variar, mas geralmente as cólicas da coxa duram apenas alguns minutos. As cólicas na coxa geralmente se resolvem por conta própria e a maioria das pessoas não precisa de tratamento médico, mas ocasionalmente pode haver uma necessidade de consultar seu médico. Por exemplo, se a dor for grave e é acompanhada de inchaço ou ternura em tEle coxa, consulte seu médico.

Seu médico pode recomendar um trabalho de sangue para descartar uma deficiência de mineral. Um físico completo, juntamente com um histórico médico, provavelmente será realizado. Um raio-x ou uma ressonância magnética pode ser ordenada para determinar se há anormalidades nos ossos ou músculos causando dor.

Quando você conseguir uma cãibra, tente esticar a frente da coxa. Embora possa ser doloroso se esticar a princípio, isso ajudará a aliviar a cãibra. Gentilmente enviando mensagens na coxa por alguns minutos também pode ajudar a parar a cãibra. Use uma compactação quente ou tome um banho quente, o que pode ajudar a relaxar o músculo e aliviar a dor.

As cólicas da coxa podem ser evitáveis ​​em muitos casos. Beba fluidos suficientes ao longo do dia para evitar a desidratação. Isso é especialmente importante durante o exercício e se você estiver passando um tempo fora em clima quente. Evite ficar em um local por muito tempo. Se você tem um emprego onde você estáND Em um local por longos períodos de tempo, faça várias pausas para andar por aí.

Esticar as coxas antes e depois do exercício também pode ajudar a reduzir as cólicas. Estique a frente da coxa puxando o calcanhar do pé para as nádegas. Segure o trecho por 20 a 30 segundos. Uma maneira adicional de evitar cólicas nas coxas é tomar suplementos de cálcio ou magnésio se você tiver uma deficiência.