O que é um cavalo charley?

Charley Horse é uma metáfora comum para cólicas ou músculos espasmos que ocorrem nas pernas. Estes são repentinos e muito dolorosos e geralmente ocorrem com mais frequência à noite. Eles geralmente são o resultado de algumas coisas diferentes, incluindo o uso excessivo dos músculos, ingestão mineral ou desidratação. Os espasmos musculares podem ocorrer em qualquer lugar, mas a maioria identifica o cavalo de Charley como contrações dolorosas dos músculos nas panturrilhas ou nas coxas. Outras vezes, as pessoas terão uma dessas cólicas e dura mais tempo. Em alguns casos, quando o músculo permanece contraído, você pode realmente sentir um caroço sob a pele. Se você pode administrá -lo, massagear esse nódulo às vezes ajudará os músculos ou músculos a relaxar, embora a dor de um cavalo charley possa ser tão significativa, isso pode ser impossível no início.

Os cavalos charley típicos podem ser tão dolorosos que acordam pessoas à noite ou evitam dormir. Felizmente, existem algumas maneiras de reduzir a probabilidade de obtê -las. Manter -se hidratado, especialmente se você estiver se exercitando muito, pode ser uma ótima maneira de diminuir a incidência de espasmos musculares. Muitas vezes essas cólicas estão ligadas à falta de minerais como magnésio, cálcio e potássio. Se sua dieta for inadequada, você pode estar mais propenso a cólicas. Pode ajudar a comer alimentos ricos nessas substâncias, mas quando isso não é possível, tomar um suplemento com magnésio e cálcio pode ajudar.

Quando as pessoas não se exercitam há um tempo, podem conseguir um cavalo charley durante o exercício ou novamente à noite quando vão dormir. Pode ajudar a se acumular com exercícios realmente extenuantes, esticar antes de se exercitar e, se você continuar a obter essas cólicas quando está se exercitando, considere se a desidratação ou a falta de minerais é um fator. Se você receber essas cólicas com frequência, deve ver umdoutor. Ocasionalmente, coisas como hormônio tireoidiano baixo, diabetes ou anemia podem causar espasmos musculares.

As mulheres grávidas são particularmente propensas a comprar um cavalo charley ou várias nas panturrilhas e nos pés. Quando as mulheres grávidas apontam os dedos dos pés, especialmente nos estágios posteriores das gestações, os músculos da panturrilha podem cólicas e causar cólicas muito dolorosas. A melhor maneira de evitar isso é não apontar os dedos dos pés.

Alguns médicos sugerem que você use um pacote frio em um cavalo charley para ajudar a relaxar os músculos, e outros sugerem usar o calor para promover o relaxamento. Pode ser uma questão de descobrir qual método melhor funciona para você. Quando as pessoas têm essas cólicas com frequência, alguns médicos prescrevem certos relaxantes musculares. No entanto, seguindo as diretrizes sobre nutrição e hidratação adequadas podem reduzir essas cólicas terríveis e fazê -las ocorrer com menos frequência.