Qu'est-ce qu'un cheval Charley?

Le cheval de Charley est une métaphore commune pour les crampes ou les spasmes musculaires qui se produisent dans les jambes. Celles-ci sont soudaines et très douloureuses et se produisent généralement le soir. Ils résultent généralement de différentes choses, notamment une utilisation excessive des muscles, un apport insuffisant en minéraux ou la déshydratation. Les spasmes musculaires peuvent survenir n'importe où, mais la plupart des personnes identifient le cheval charley comme des contractions douloureuses des muscles des mollets ou des cuisses.

Lorsque les gens prennent un cheval charley, prendre de grandes respirations et se détendre peut aider à atténuer les symptômes en quelques minutes. D'autres fois, les gens auront une de ces crampes et cela durera plus longtemps. Dans certains cas, lorsque le muscle reste contracté, vous pouvez réellement sentir une grosseur sous la peau. Si vous y parvenez, le massage de cette masse aidera parfois le ou les muscles à se détendre, bien que la douleur d'un cheval charley puisse être si importante que cela puisse être impossible au début.

Les chevaux charley typiques peuvent être si douloureux qu'ils réveillent les gens la nuit ou empêchent de s'endormir. Heureusement, il existe des moyens de réduire les risques de les avoir. Rester hydraté, surtout si vous faites beaucoup d’exercice, peut être un excellent moyen de réduire l’incidence des spasmes musculaires. Souvent, ces crampes sont liées à des minéraux manquants comme le magnésium, le calcium et le potassium. Si votre régime alimentaire est inadéquat, vous pourriez être plus sujet aux crampes. Il peut être utile de consommer des aliments riches en ces substances, mais lorsque cela n’est pas possible, il peut être utile de prendre un supplément de magnésium et de calcium.

Quand les gens ne font pas d’exercice depuis un moment, ils peuvent avoir un cheval de charley pendant l’exercice ou encore la nuit quand ils vont se coucher. Il peut être utile de faire des exercices très difficiles, de s’étirer avant de travailler, et si vous continuez à avoir ces crampes lorsque vous vous entraînez au début, considérez si la déshydratation ou le manque de minéraux est un facteur. Si vous avez souvent ces crampes, vous devriez consulter un médecin. Il arrive parfois que des problèmes comme une hormone thyroïdienne insuffisante, le diabète ou l’anémie provoquent des spasmes musculaires.

Les femmes enceintes ont particulièrement tendance à avoir un cheval charley ou plusieurs dans les mollets et les pieds. Lorsque les femmes enceintes pointent leurs orteils, en particulier aux derniers stades de la grossesse, les muscles du mollet peuvent se cramponner et provoquer des crampes très douloureuses. Le meilleur moyen d'éviter cela est de ne pas pointer les orteils.

Certains médecins suggèrent d'utiliser une compresse froide sur un cheval charley pour aider à détendre les muscles, tandis que d'autres suggèrent d'utiliser la chaleur pour favoriser la relaxation. Il peut s’agir de déterminer quelle méthode vous convient le mieux. Lorsque les gens ont souvent ces crampes, certains médecins prescrivent certains relaxants musculaires. Cependant, suivre les directives sur une nutrition et une hydratation appropriées peut réduire ces terribles crampes et les faire apparaître moins fréquemment.