O que é vício em açúcar?

O vício em açúcar é um vício físico e tão real e extremo quanto qualquer outro. Nossa tendência natural é apreciar gostos doces, pois era nossa sobrevivência quando nossos ancestrais procuravam ervas, raízes e bagas. Os gostos amargos eram frequentemente venenosos.

A maioria das dietas modernas envolve açúcar de alguma forma. O açúcar é muito difícil de evitar, pois está incluído na maioria dos alimentos preparados e pré -embalados. Desde os óbvios refrigerantes e álcool a molhos e condimentos de salada, o açúcar está envolvido na maioria dos alimentos, seja para sabor ou como conservante.

As pessoas usam o açúcar como comida caseira e uma forma de auto-medicação. O açúcar aumenta temporariamente a energia e eleva a felicidade e uma sensação de bem-estar. Após um período de picos de açúcar no sangue, há uma queda no açúcar no sangue, ou "acidente de açúcar", que ocorre, deixando a pessoa letárgica. Qualquer comida tO chapéu se converte rapidamente em açúcar, causa picos repentinos nos níveis de açúcar no sangue. Esses picos criam a liberação de insulina na corrente sanguínea. Por sua vez, isso nos leva a armazenar gordura, em vez de queimá -la.

As colônias de leveduras (candida) precisam de açúcar para prosperar e colocar uma quantidade enorme de pressão sobre você para alimentá -las, resultando em desejos por açúcar e gorduras. Há um ciclo que os botões do paladar ditam que faz com que o sal almeje o açúcar, o açúcar desejem óleo e óleo para desejar sal. Este loop é auto-perpetuador e influencia o vício em açúcar.

Embora muitas vezes consideremos o açúcar inofensivo, ele pode ser prejudicial ao longo do tempo. A glicação ocorre quando uma molécula de açúcar se liga a uma proteína. Esse processo cria radicais livres e se traduz em uma inflamação que afeta nossas artérias, ossos, cérebro, órgãos, articulações, músculos, pele e deterioração de muitos processos corporais.

A pesquisa provou queO açúcar aumenta os níveis de dopamina e opióides no cérebro que podem criar um vício em açúcar. Contratos, desejos e sintomas de abstinência ocorrerão se o açúcar for removido repentinamente. A retirada do açúcar envolve dores de cabeça graves, irritabilidade, tontura, náusea, insônia e sudorese.

Para parar um vício em açúcar, é melhor remover o açúcar lentamente. Algumas pessoas com sistemas sensíveis podem se tornar extremamente desconfortáveis ​​ao parar de repente. Ao eliminar metodicamente o açúcar, reduzindo um pouco de cada vez, você pode evitar a maioria dos efeitos colaterais da retirada de açúcar.

No processo de recuperação de um vício em açúcar, é importante comer pequenas refeições frequentes para manter o açúcar no sangue estabilizado. A proteína deve ser aumentada e consumida a cada refeição e lanche. Os laxantes naturais leves ajudam a acelerar a remoção das toxinas do sistema. Beba água extra e use uma dieta alcalina ou candida.

Em troca de açúcar, muitos alimentos podem serE substituiu para satisfazer o desejo de gostos doces. As batatas -doces são um exemplo perfeito. A maioria dos profissionais concorda que os adoçantes artificiais criam um conflito em seu corpo que realmente faz você desejar mais açúcar. O "truque" pode funcionar para a sua satisfação do seu gosto, mas apenas confunde a fisiologia, resultando no desejo de açúcar e perpetuando seu vício em açúcar.

Você encontrará, pois está aliviado do seu vício em açúcar de que os alimentos naturais começam a revelar seus gostos verdadeiros e você desfruta de uma variedade maior de gostos. Você também descobrirá que não precisa de tanto sal quanto necessário anteriormente. À medida que seu sistema e paladar purificam, você apreciará os gostos e sabores naturais dos alimentos mais detalhadamente.