Co je to závislost na cukru?
Závislost na cukru je fyzická závislost a stejně reálná a extrémní jako kdokoli jiný. Naší přirozenou tendencí je ocenit sladké vkus, protože to bylo naše přežití zpět, když naši předkové hledali byliny, pozemní kořeny a bobule. Hořké chutě byly často jedovaté.
Většina moderních stravy zahrnuje cukr v nějaké formě. Cukr je velmi obtížné vyhnout se, protože je zahrnut do většiny připravených a předbavených potravin. Od zjevných nealkoholických nápojů a alkoholu až po salátové dresinky a koření se cukr podílí na většině potravin, buď pro chuť nebo jako konzervační látky.
Lidé používají cukr jako komfortní jídlo a formu samoléčení. Cukr dočasně zvyšuje energii a zvyšuje štěstí a pocit pohody. Po období hrotů cukru v krvi dochází k poklesu hladiny cukru v krvi nebo „cukrová havárie“, ke kterému dochází, takže osobu zůstanou letargickou. Jakékoli jídlo tHAT rychle se přeměňuje na cukr způsobuje náhlé hroty v hladině cukru v krvi. Tyto hroty vytvářejí uvolňování inzulínu do krevního oběhu. To zase způsobuje, že ukládáme tuk, spíše než ho spálit.
kolonie kvasinek (candida) potřebují cukr, aby se dařilo a vyvíjelo na vás obrovské množství tlaku, aby je nakrmilo, což má za následek touhu po cukru a tucích. Existuje cyklus, že chuťové pohárky diktují, který způsobuje, že sůl touží po cukru, cukru touží po oleji a oleji touží po soli. Tato smyčka je samoobslužná a ovlivňuje závislost na cukru.
Přestože často považujeme za neškodný cukr, může to být v průběhu času škodlivé. Glykace nastává, když se molekula cukru připojí k proteinu. Tento proces vytváří volné radikály a překládá zánět ovlivňující naše tepny, kosti, mozek, orgány, klouby, svaly, kůži a zhoršení mnoha tělesných procesů.
výzkum prokázal thaT cukr zvyšuje hladinu dopaminu a opioidů v mozku, který může vytvořit závislost na cukru. Pokud bude cukr náhle odstraněn, dojde k nárůstu, touhy a abstinenční příznaky. Stažení z cukru zahrnuje závažné bolesti hlavy, podrážděnost, lehkost, nevolnost, nespavost a pocení.
Abychom zastavili závislost na cukru, je nejlepší odstranit cukr pomalu. Někteří lidé s citlivými systémy mohou být velmi nepříjemní tím, že se náhle zastaví. Metodicky eliminováním cukru, který se trochu sníží najednou, se můžete vyhnout většině vedlejších účinků stažení cukru.
V procesu zotavení ze závislosti na cukru je důležité jíst častá malá jídla, aby vaše hladina cukru v krvi stabilizovala. Protein by měl být zvýšen a jíst s každým jídlem a občerstvením. Mírné, přírodní projímadla pomáhají urychlit odstranění toxinů ze systému. Pijte další vodu a používejte alkalickou nebo candida dietu.
Výměnou za cukr, mnoho potravin může bNahradil se, aby uspokojil touhu po sladkých vkusu. Sladké brambory jsou perfektním příkladem. Většina odborníků souhlasí s tím, že umělá sladidla vytvářejí konflikt ve vašem těle, díky kterému budete ve skutečnosti toužit po cukru více. „Trik“ může fungovat pro vaši spokojenost s vkusem, ale pouze to zaměňuje fyziologii, což má za následek touhu po cukru a udržení vaší závislosti na cukru.
Najdete, protože se vám ulevilo ze závislosti na cukru, že přírodní potraviny začnou odhalovat jejich skutečný vkus a vy si vychutnáte širší škálu vkusů. Zjistíte také, že nepotřebujete tolik soli, kolik jste dříve požadovali. Jakmile se váš systém a chuťové pohárky čistí, budete si více vychutnat přirozené vkus a chutě potravin.