Por que eu recebo cólicas de bezerro durante meu trecho da manhã ??

cólicas de bezerro ocorrem quando os músculos entre o joelho e o pé se contraem repentinamente. Você pode conseguir essas cólicas ao acordar quando se esticar na cama, ou pode experimentá -las depois de sair da cama. As cólicas da panturrilha, que às vezes são chamadas de cavalos Charley, são inofensivas, mas podem ser muito dolorosas. O músculo da panturrilha geralmente afetado é chamado de gastrocnêmio. Não existe uma causa específica conhecida de cãibras da panturrilha, mas há fatores que podem torná -lo mais suscetível a cólicas dolorosas em seus bezerros, como certas doenças ou medicamentos, desidratação ou uso excessivo recente dos músculos da panturrilha.

Existem atividades associadas às cãibras da manhã. Se você superexerta seus músculos no dia anterior, poderá acordar com bezerros apertados. Pessoas que ficam em superfícies duras ou sentam -se por períodos prolongados têm maior probabilidade de experimentar cólicas de bezerros pela manhã. Sentados em posições incomuns por períodos prolongados de tempo e desidratação também são fatores de risco.

Certas doenças podem fazer com que você experimente bezerros apertados quando se estende pela manhã. Pessoas que têm diabetes, doença de Parkinson, hipoglicemia, distúrbios hormonais e desequilíbrios químicos podem ter uma maior incidência de cãibras da panturrilha. Medicamentos como lítio, estatinas, morfina e medicamentos para pressão arterial também podem contribuir para bezerros apertados.

Você pode experimentar uma cãibra de bezerro em uma perna ou nas duas pernas, e pode obtê -las com frequência ou apenas de vez em quando. Algumas pessoas têm um risco maior de obter cãibras da panturrilha. Pessoas com mais de 50 anos, pessoas que trabalham de pé, mulheres grávidas e pessoas que têm alcoolismo podem experimentá -las com mais frequência do que outras.

A melhor maneira de evitar bezerros apertados é esticar os músculos antes de ir para a cama. Puxe delicadamente os dedos dos pés em sua direção para esticar a panturrilha. Isso também pode ser feito quando você está experimentando CAlf cólicas para ajudar a aliviar a dor.

Outra maneira de evitar bezerros apertados é garantir que você use sapatos adequadamente equipados. Lençóis soltos que permitem que você durma com os músculos da perna relaxados também ajudará a evitar cólicas. Beba muita água para que você esteja bem hidratado.

Se você sofrer bezerros apertado, poderá aliviar a dor esticando o músculo ou de pé na perna que dói. A cãibra não deve durar mais de alguns minutos, mas uma cãibra severa pode deixar a panturrilha dolorida. Um pacote quente ou frio pode ajudar a aliviar uma panturrilha dolorida.