Quais são os melhores remédios naturais no tornozelo?

Um tornozelo torcido ocorre quando os tecidos delicados ao redor da articulação do tornozelo ficam rasgados. Isso ocorre mais comumente como resultado de torcer acidentalmente o tornozelo. Os remédios para torno de tornozelo naturais são bastante populares e geralmente são eficazes, embora quaisquer perguntas ou preocupações devam ser discutidas com um médico. Alguns dos remédios torcidos mais comuns incluem descanso, uso da terapia com gelo e exercícios suaves. Cada paciente pode precisar experimentar diferentes opções de tratamento para determinar os melhores remédios torcidos no tornozelo em qualquer situação individual. Nos primeiros dias após a lesão, o pé afetado deve ser usado o mínimo possível. Descansar o tornozelo pode reduzir a dor e impedir que mais danos ocorram. Se for necessário o movimento, pode ajudar a usar uma tala ou uma cinta para manter o tornozelo o mais imóvel possível. Dispositivos de suporte, como muletas, também podem ser úteis.

UMLongo com descanso no tornozelo, a elevação é outro dos melhores remédios torcidos no tornozelo. Enquanto descansava o tornozelo, o pé afetado deve ser elevado acima do nível do coração. É especialmente útil elevar o pé à noite quando dormia. Essa elevação ajuda a reduzir o inchaço e melhorar a circulação. O pé não deve ser elevado tão longe que causa aumento do desconforto.

Outro dos remédios torcidos mais populares do tornozelo inclui o uso de gelo no tornozelo afetado. Um pacote de gelo pode ser aplicado por cerca de 15 minutos por vez e repetido várias vezes por dia. Isso geralmente pode reduzir o inchaço, aliviando parte do desconforto associado à entorse. Cuidado deve ser usado, pois a aplicação de gelo por mais de 15 ou 20 minutos de cada vez pode realmente danificar a pele.

A compressão é talvez os remédios torcidos torcidos mais controversos disponíveis. Alguns médicos recomendamD estabilizando o tornozelo com um curativo, enquanto outros acreditam que o tempo de cura é diminuído quando a compressão não é usada. Se a compactação for usada, o curativo deve ser confortável, mas não apertado.

Exercícios suaves de alongamento podem ser usados ​​como remédios torcidos no tornozelo depois que o tornozelo teve alguns dias para começar a se curar. Exercícios simples de gama de movimento geralmente são melhores e o peso não deve ser colocado no tornozelo até que não seja mais desconfortável fazê-lo. Se houver alguma dúvida sobre quando for seguro iniciar esses exercícios, um médico ou fisioterapeuta deve ser consultado.