Quais são os melhores remédios naturais torcido no tornozelo?

Um tornozelo torcido ocorre quando os tecidos delicados ao redor da articulação do tornozelo se rasgam. Isso ocorre mais comumente como resultado de torcer acidentalmente o tornozelo. Os remédios naturais para entorse de tornozelo são bastante populares e geralmente eficazes, embora qualquer dúvida ou preocupação deva ser discutida com um médico. Alguns dos remédios mais comuns para entorse de tornozelo incluem descanso, uso de terapia com gelo e exercícios leves. Cada paciente pode precisar experimentar diferentes opções de tratamento para determinar os melhores remédios para entorse de tornozelo em qualquer situação individual.

O descanso é um dos mais importantes remédios para torção no tornozelo. Nos primeiros dias após a lesão, o pé afetado deve ser usado o menos possível. Descansar o tornozelo pode reduzir a dor e impedir a ocorrência de mais danos. Se for necessário movimento, pode ser útil usar uma tala ou aparelho para manter o tornozelo o mais imóvel possível. Dispositivos de suporte, como muletas, também podem ser úteis.

Além de descansar o tornozelo, a elevação é outro dos melhores remédios para torcer o tornozelo. Enquanto descansa o tornozelo, o pé afetado deve ser elevado acima do nível do coração. É especialmente útil elevar o pé à noite durante o sono. Essa elevação ajuda a reduzir o inchaço e melhorar a circulação. O pé não deve estar elevado a ponto de causar desconforto.

Outro dos remédios para torção no tornozelo mais populares inclui o uso de gelo no tornozelo afetado. Um bloco de gelo pode ser aplicado por cerca de 15 minutos por vez e repetido várias vezes por dia. Isso geralmente pode reduzir o inchaço, aliviando um pouco do desconforto associado à entorse. Deve-se ter cuidado, pois a aplicação de gelo por mais de 15 ou 20 minutos por vez pode realmente danificar a pele.

A compressão é talvez o remédio para tornozelo torcido mais controverso disponível. Alguns médicos recomendam estabilizar o tornozelo com um curativo, enquanto outros acreditam que o tempo de cicatrização é menor quando a compressão não é usada. Se a compressão for usada, o curativo deve ser confortável, mas não apertado.

Exercícios suaves de alongamento podem ser usados ​​como remédios para entorse de tornozelo após o tornozelo ter alguns dias para começar a cicatrizar. Exercícios simples de amplitude de movimento costumam ser os melhores, e o peso não deve ser colocado no tornozelo até que não seja mais desconfortável. Se houver alguma dúvida sobre quando é seguro iniciar esses exercícios, um médico ou fisioterapeuta deve ser consultado.