Quais são as melhores dicas para curar um tornozelo torcido?

Um tornozelo torcido pode ocorrer devido aos ligamentos na articulação do tornozelo sendo torcidos ou esticados além de seus meios, levando a um leve rasgo das fibras do ligamento. A cura de um tornozelo torcido depende da gravidade da entorse e, na maioria dos casos, a cura de um tornozelo entra no tornozelo começa com o tratamento do arroz: descanso, gelo, compressão e elevação. Essas ações ajudam a reduzir o inchaço e promover o fluxo sanguíneo para uma cicatrização mais rápida. A pessoa com a entorna do tornozelo também precisará manter o peso do tornozelo por vários dias ou semanas, e os medicamentos para a dor podem ser tomados ao curar um tornozelo torcido. A cura de um tornozelo torcido envolve uma quantidade significativa de prevenção: é muito fácil reiniciar os ligamentos. Ao ficar fora do tornozelo e permitir que ele descanse, a pessoa ferida não éPromovendo apenas a cicatrização mais rápida, mas também impedindo a lesão dos ligamentos que podem retardar o tempo de cicatrização ou interromper-o completamente. Muitas pessoas que sofrem de um tornozelo no tornozelo usam muletas por várias semanas após a lesão para permitir que o tornozelo se curasse enquanto ainda permanece móvel o suficiente para executar tarefas diárias.

O gelo deve ocorrer imediatamente após a lesão e depois periodicamente depois disso. O inchaço pode acontecer rapidamente, portanto a cobertura ajuda a reduzir o inchaço, o que, por sua vez, reduz a dor. É importante gelo a área afetada corretamente: colocar gelo diretamente contra a pele é desviado e manter o gelo na lesão por muito tempo pode realmente diminuir o processo de cura de um tornozelo torcido. Certifique -se de perguntar ao conselho do médico sobre a gelo da lesão para evitar qualquer desaceleração da cura.

A compactação é alcançada envolvendo o tornozelo com um curativo ou cinta. Isso estimula o fluxo sanguíneo para o ANkle, que por sua vez promove a cicatrização mais rápida do tornozelo. Um curativo ou cinta também pode adicionar suporte extra aos ligamentos enfraquecidos, uma vez que a cura progredir a um ponto de que o peso pode ser colocado no tornozelo. Colocar o curativo com muita força pode inibir o fluxo sanguíneo, no entanto, dificultando o processo de curar um tornozelo torcido. Se o pé ficar entorpecido ou começar a formigar, o curativo será muito apertado e deve ser afrouxado imediatamente.