Quais são os melhores exercícios de ATM?

O transtorno articular temporomandibular (ATM) é um distúrbio que faz com que as articulações sejam apertadas e às vezes dolorosas, e pode ser aliviada fazendo exercícios para fortalecer a mandíbula. Os exercícios podem incluir levantar a mandíbula contra o peso de um punho ou com a língua levantada contra o telhado da boca. A aplicação de pressão na mandíbula de cada lado com os dedos também pode relaxar os músculos e a articulação e ajudar a aliviar o desconforto. Em casos graves, a cirurgia pode ser necessária para reparar as articulações.

Os exercícios da TMJ podem ajudar a afrouxar a mandíbula e se livrar da dor que pode ser causada quando o fluido se acumula de ambos os lados. Esse distúrbio é caracterizado por clicar na mandíbula, dor, rigidez e rachaduras. Os exercícios visam criar energia isométrica e fazer com que a mandíbula relaxe. Um exercício envolve colocar a língua no topo da boca e depois abri -lo lentamente.

Exercícios adicionais da TMJ incluem colocar o punho abaixo do queixo e depois abrir a boca contra a pressão uniforme aplicadapelo punho. O punho também pode ser colocado no lado esquerdo da mandíbula logo abaixo da dobradiça. Cada exercício deve ser repetido dez vezes uma ou mais por dia. Pode -se também colocar um dedo em cada lado da mandíbula e aplicar leve pressão enquanto a boca é aberta e fechada lentamente.

Massagem ao redor da mandíbula perto da dobradiça também às vezes é eficaz para aliviar a dor. Pode -se também tentar sacudir o queixo para frente e para trás enquanto o segura entre o polegar e o indicador. É importante que a mandíbula esteja solta e relaxada antes que isso seja tentado. Os exercícios de ATM devem ser descontinuados se a dor ou desconforto surgir ou piorar. É essencial não fazê -los muito rapidamente, pois isso pode causar danos adicionais à mandíbula.

Às vezes, os exercícios de ATM não facilitam efetivamente a dor e podem ser necessários tratamentos médicos adicionais. Em casos graves, a cirurgia pode ser realizada para reparar a mandíbula. Se adiçãoTodos os sintomas surgem outra condição médica ou lesão pode ser a culpada. Quando severo, a ATM pode causar dores no pescoço, nas costas e na cabeça que piora com o tempo. Há uma variedade de causas que podem contribuir para a ATM, incluindo cirurgia e lesão da mandíbula.