Quais são os sinais do vício em melatonina?
Homens e mulheres que tomam suplementos de melatonina regularmente podem se tornar dependentes deles e desenvolver uma forma de dependência de melatonina. Essa condição geralmente envolve dificuldade para dormir sem os suplementos e pode incluir sonolência em momentos inapropriados ou problemas com o ritmo circadiano de maneira mais geral. Os sintomas do vício em melatonina geralmente desaparecem rapidamente quando os suplementos não são mais tomados e geralmente não envolvem complicações sérias.
O termo "dependência da melatonina" é um termo impróprio. A melatonina ocorre naturalmente dentro do corpo e, embora seja possível se tornar dependente, tanto física quanto psicologicamente, dos suplementos de melatonina, esse não é um verdadeiro vício no sentido técnico do termo. O corpo humano busca naturalmente uma condição de equilíbrio interno, chamada homeostase. Quando os suplementos são usados para aumentar o nível de uma substância que o corpo produz naturalmente, o corpo responde diminuindo sua produção natural dessa substância e reagindo menos fortemente a ela. Essencialmente, o corpo atinge um novo ponto de equilíbrio baseado no nível mais alto de uma substância como a melatonina.
Quando os suplementos para aumentar o nível de um composto natural, como a melatonina, não são mais tomados, a homeostase do corpo é novamente perturbada, pois o corpo é efetivamente deficiente nessa substância até que possa se ajustar novamente a um nível mais normal. Isso pode fazer com que os pacientes sofram versões mais graves dos sintomas para os quais eles começaram a tomar suplementos. No caso do vício em melatonina, isso significa que os pacientes que começam a tomar suplementos para escapar da insônia podem sofrer de insônia muito grave quando deixam de tomar suplementos.
Se uma pessoa deseja detectar ou evitar esse tipo de dependência de melatonina, deve monitorar cuidadosamente o ciclo do sono. Homens e mulheres que se tornaram dependentes da melatonina geralmente acham muito difícil dormir normalmente. A melatonina é responsável por diminuir o funcionamento do corpo e fornecer sinais de sonolência para induzir o sono. O vício em melatonina envolve a criação de uma tolerância muito mais alta a essas mensagens químicas, de modo que apenas grandes doses artificiais do hormônio são capazes de induzir o sono.
Em quase todos os casos, os sintomas do vício em melatonina são leves. A maioria das pessoas pode se adaptar facilmente a um curso de suplementos de melatonina ao longo de alguns dias, e efeitos negativos a longo prazo são muito raros. Nas situações em que um paciente está preocupado com o fato de que ele ou ela tenha desenvolvido uma forma de dependência de melatonina, um curto período de teste sem os suplementos geralmente deve ser suficiente para determinar se o corpo passou ou não a depender deles.