Como escolho o melhor bar de granola saudável?
Escolher um bar de granola saudável pode ser uma maneira de evitar junk food e desfrutar de um lanche nutritivo e conveniente. Lembre -se, no entanto, que nem todas as barras de granola são necessariamente alimentos saudáveis. Muitos são carregados de açúcar, ricos em calorias e podem até conter inúmeros aditivos e conservantes. Ao tentar escolher um bar de granola saudável, leia os rótulos de alimentos e conheça seus critérios para definir saudáveis. Também é uma boa ideia selecionar uma barra de granola que você realmente gostará, então preste atenção a coisas como sabor e textura.
As barras de granola são frequentemente percebidas por muitas pessoas como barras de doces mais saudáveis que os açucarados, pois geralmente são feitos de coisas como aveia laminada, frutas secas e nozes. Embora esse seja frequentemente o caso, não é incomum que uma barra de granola supostamente saudável contenha grandes quantidades de açúcar e também seja alta em calorias. Para indivíduos que estão em dietas restritos a açúcar ou carboidratos, uma barra de granola pode não ser uma alternativa saudável adoces ou outros lanches doces. Se você estiver em tal dieta, pode ser necessário procurar uma barra de granola formulada com poucos ou nenhum açúcar.
Outra coisa a considerar ao selecionar uma barra de granola saudável é a quantidade real de ingredientes saudáveis na barra. Em alguns casos, uma barra que contém frutas ou grãos integrais pode ser apontada como saudável quando, na verdade, ele realmente contém muito pouco de qualquer ingrediente. Ao ler o rótulo no bar, você pode descobrir quanta nutrição receberá consumindo -a. Por exemplo, não assuma isso apenas porque uma barra supostamente tem grãos integrais e nozes, é alto em fibra. Em vez disso, leia seu rótulo para determinar se você realmente vai obter os nutrientes necessários.
Faz pouco sentido comprar uma barra de granola que você não vai querer comer porque não é saboroso. Em alguns casos, você terá a opção de comprar um tradicional e crocantebar de granola ou uma barra de granola mastigável. Ambos são razoavelmente populares, por isso é realmente uma questão de gosto pessoal. Você também deve verificar a embalagem da barra de granola para descobrir se você gosta ou não gosta de nenhum dos ingredientes ou sabores usados na formulação da barra. Se você não gosta do sabor de uma barra, confira outros pacotes. Existem muitos tipos diferentes de barras de granola no mercado, e é provável que você encontre um que se adapte ao seu gosto.