最高の健康なグラノーラバーを選ぶにはどうすればよいですか？

健康的なグラノーラバーを選択することは、ジャンクフードを避け、栄養価の高い便利なスナックを楽しむ方法です。ただし、すべてのグラノーラバーが必ずしも健康的な食べ物ではないことに留意してください。多くは砂糖を積んでおり、カロリーが高く、多数の添加物や防腐剤が含まれている場合があります。健康なグラノーラバーを選択しようとするときは、必ず食品ラベルを読んで、健康を定義するための基準を知ってください。また、実際に楽しむグラノーラバーを選択することも良い考えですので、風味やテクスチャーなどに注意してください。

グラノーラのバーは、多くの人が砂糖のようなキャンディーバーよりも健康であると認識されています。通常、オート麦、ドライフルーツ、ナッツのようなものから作られています。これはしばしばそうですが、健康なグラノーラバーが大量の砂糖を含んでカロリーが高いことは珍しいことではありません。砂糖または炭水化物制限の食事をしている人にとって、グラノーラバーは健康的な代替品ではないかもしれませんキャンディーや他の甘いスナック。あなたがそのようなダイエットをしているなら、あなたは砂糖をほとんどまたはまったくないもので調合したグラノーラバーを探す必要があるかもしれません。

健康的なグラノーラバーを選択する際に考慮すべきもう1つのことは、バー内の健康な材料の実際の量です。場合によっては、実際にはどちらの成分もほとんど含まれていない場合、果物または全粒穀物を含むバーは健康であると宣伝される場合があります。バーのラベルを読むことで、それを消費することで受け取る栄養量を知ることができます。たとえば、バーには繊維が多いと思われるからといって、それが繊維が多いと思わないでください。代わりに、そのラベルを読んで、実際に必要な栄養素を取得するかどうかを判断してください。

それは美味しくないので食べたくないグラノーラバーを購入することはほとんど意味がありません。場合によっては、伝統的でカリカリを購入するオプションがありますグラノーラバーまたは歯ごたえのあるグラノーラバー。どちらも合理的に人気があるので、それは本当に個人的な好みの問題です。また、Granola Barのパッケージをチェックして、バーの定式化で使用されている材料やフレーバーが好きか嫌いかを確認する必要があります。 1つのバーの風味が気に入らない場合は、他のパッケージをチェックしてください。市場にはさまざまな種類のグラノーラバーがあり、あなたの好みに合ったものを見つける可能性があります。