O que são suplementos de proteína?
Os suplementos de proteína
são suplementos nutricionais que se destinam a adicionar alimento ao corpo, além do que é fornecido nos alimentos. Eles são usados por pessoas que precisam aumentar sua ingestão de proteínas por várias razões, mas geralmente são usadas por pessoas focadas no fitness que estão tentando construir músculos. Dois dos tipos mais comuns de proteína nos suplementos são a proteína de soro de leite e a proteína de soja.
É bastante comum que os suplementos de proteínas venham na forma de um pó. Esses pós são feitos para serem dissolvidos em líquidos e consumidos como bebidas. Muitos deles são aromatizados para que tenham gosto de milk -shakes. Os sabores comuns são chocolate, mocha, baunilha e morango. Alguns suplementos de proteína vêm pré-misturados em garrafas ou latas e estão prontos para consumir.
suplementos de proteína podem ser adicionados aos smoothies para aumentar o nível de nutrição na bebida. Esta é uma maneira bastante popular de ingerir proteínas extras. De fato, existem várias correntes de smoothie que incluemSuplementos de proteínas em seus menus. Para uso em um smoothie, é melhor usar suplementos sem sabor ou com sabor de frutas.
Não são apenas os entusiastas do fitness que se beneficiam com esses tipos de suplementos. Os suplementos de proteína podem ser muito importantes para pessoas que têm restrições alimentares que os impedem de comer carne, peixe, laticínios ou outros alimentos comuns que são ricos em proteínas. Vegetarianos e veganos geralmente dependem de suplementos de proteínas. Nem todos os suplementos são totalmente vegetarianos ou veganos. Existem alguns produtos no mercado que são formulados especificamente para pessoas que seguem esse tipo de dieta.
Pessoas que, por um motivo ou outro, precisam aderir a dietas líquidas podem se beneficiar de suplementos de proteínas. Embora esses tipos de suplementos não sejam permitidos em todas as dietas líquidas, especialmente dietas líquidas claras, elas podem ser uma fonte nutricional importante para qualquer pessoa queo tem que abster -se de ingerir alimentos sólidos. Por esse motivo, suplementos de proteína em pó que podem ser agitados em uma bebida podem ser muito importantes para pessoas que não podem mastigar ou morder por causa da cirurgia oral.
A maioria das lojas de alimentos naturais e estoques de vitaminas possui vários tipos diferentes de fontes alternativas de proteínas. Os tamanhos pequenos e os tamanhos de teste geralmente estão disponíveis para pessoas que estão tentando encontrar o suplemento de que mais gostam. Os suplementos de proteína também podem ser adquiridos on -line de varejistas da web.