Quais são as diferentes maneiras de rastrear calorias?
Existem algumas maneiras comuns pelas quais uma pessoa pode rastrear facilmente calorias. Por exemplo, uma pessoa pode usar um caderno para gravar calorias manualmente, ou pode usar um rastreador de calorias on -line para acompanhar sua ingestão. Um indivíduo também pode usar um aplicativo para smartphone ou um programa de computador não baseado em Internet para esse fim.
Uma maneira de rastrear calorias está usando um notebook. Um indivíduo pode optar por carregar um caderno com ele ao longo do dia e adicionar a ele cada vez que consome um alimento ou uma bebida. Depois de comer ou mesmo preparar uma refeição, ele pode escrever uma breve descrição do que está comendo, bem como as calorias aproximadas que está consumindo. Ele pode então totalizar esses valores para calcular sua ingestão diária, semanal ou mensal de calorias.
Um indivíduo também pode rastrear calorias online. Existem muitos programas on -line que permitem que uma pessoa insira o que ela come e bebe e acompanha seus totais de calorias. Ele pode até encontrar alguns programas que calculam calOrie quantia e totais para ele. Muitas pessoas acham conveniente essa escolha de contagem de calorias. Um problema em potencial, no entanto, é o fato de uma pessoa ter acesso à Internet para usá -lo. Se ele estiver longe do computador ou de outro dispositivo habilitado para a Internet, há uma chance de ele esquecer os alimentos ou quantias que ele precisa entrar mais tarde.
Alguns smartphones também facilitam o controle de calorias. Esses telefones geralmente têm aplicativos que uma pessoa pode usar para entrar nos alimentos e bebidas que consome para acompanhar sua ingestão de calorias. Muitas pessoas acham esse método de rastreamento de calorias úteis porque permite que uma pessoa insira informações, não importa onde esteja na época - desde que ele tenha seu telefone à mão.
Embora uma pessoa possa querer rastrear calorias através de seu computador, ele pode não necessariamente querer se conectar à Internet para fazê -lo. Em vez disso, ele poderia optar por comprar ou fazerWnload Um programa que lhe permite acompanhar sua ingestão de calorias através do computador. Uma desvantagem de usar este programa é que uma pessoa pode ter dificuldade em lembrar os valores da ingestão de calorias enquanto está em movimento. Da mesma forma, se o programa estiver instalado em seu computador doméstico, ele provavelmente não poderá usá -lo para rastrear suas calorias em seu computador de trabalho sem algum tipo de sistema de compartilhamento de arquivos no local.