Hur förhindrar jag solbrännskador?
Du kan förhindra solbrännskador genom att inte få allvarliga solbränna. Att bära lämplig mängd solskärm med en hög solskyddsfaktor (SPF), applicera produkten enligt anvisningarna och stanna inomhus under de ljusaste delarna av dagen kan också hjälpa. De flesta använder inte tillräckligt med solskyddsmedel eller väntar inte på att produkten bildar ett skyddande skikt på huden innan de går utomhus. Att vara runt reflekterande ytor kan dessutom öka svårbränns svårighetsgrad, så försök att begränsa tiden som du simmar eller promenerar på stränderna. Det är säkrast att tillbringa tid utomhus när himlen är molnig och du har adekvat skugga från träd, ett paraply eller något annat föremål.
Använd solskyddsmedel med en SPF på minst 30 och applicera den fritt på alla utsatta kroppsdelar. De flesta använder så lite som 25 procent av solskyddsmedel som behövs för att ge maximalt skydd. En bra tumregel är att fylla din handflata eller ett skottglas med solskyddsmedel och sedan applicera den mängden på en vuxens nakna hud. Allt mindre är troligtvis för lite, särskilt om du bär en baddräkt eller annat plagg som inte täcker mycket hud.
För att bäst förhindra solbränna och därför solbrännskador, måste du följa anvisningarna på solskyddsflaskan. Vänta 15 till 20 minuter efter applicering av solskyddsmedel för att gå utomhus. Detta ger produkten tillräckligt med tid att binda med huden för att minska risken för att den torkas eller tvättas bort. Du är fortfarande skyddad om du åker utomhus direkt efter, men för att minska risken för att utveckla solbränna blåsor, vänta minst 15 minuter.
Om det är möjligt, stanna inomhus under de ljusaste timmarna på dagen, som vanligtvis är från 10 på morgonen till fyra på eftermiddagen. Åtminstone eliminera långa perioder utomhus eller hitta skugga under de senaste delarna av dessa timmar. Solen är högst på himlen och mest skadlig för din hud vid dessa tillfällen, vilket leder till solbränna blåsor om du utsätts för länge.
Solbränna blåsor är ett tecken på svår solbränna som är mer benägna att uppstå under de ljusaste tiderna på dagen. Det är ännu mer sannolikt att intensiva solstrålar reflekterar vattnet i en pool, sand eller glaciär. Att bära solskyddsmedel medan du simmar, leker på en strand eller turnera på en glaciär är avgörande för att undvika andra grads solbränna. Det är mindre troligt att du får solbrännskador när du deltar i dessa aktiviteter på en molnig dag, men även då är solbränna fortfarande en möjlighet.