Vilka är effekterna av julen på hälsan?

Effekterna av jul på hälsa kan variera beroende på en individs uppfattning om och reaktion på säsongen, men i allmänhet kan semestern faktiskt vara skadliga för hälsan. Detta kan uppstå av ett antal olika skäl; För det första är det mer troligt att människor äter och dricker till överflöd under semestern, vilket kan leda till viktökning och svårigheter att sova. Dessutom finner vissa människor att de blir mer deprimerade under semestern eller kan känna ökad ensamhet eller ångest, vilket är ett annat sätt som jul kan ha en negativ inverkan på hälsan.

Över njutning av mat och alkohol är en av de vanligaste negativa effekterna av julen på hälsan. Människor är mer benägna att äta ohälsosamma livsmedel runt semestern, som chips och dopp, eller julkakor, bara för att nämna några. Dessa typer av livsmedel kan orsaka viktökning och leda till ökningar av kolesterol, vilket till och med kan bidra till hjärtsjukdomar; i kombination med överansträngning från att skjuta snö vidDenna tid på året kan detta leda till en hjärtattack. Att dricka till överskott leder också till skadliga effekter av jul på hälsan, kan bidra till känslor av trötthet under dagen och kan också göra bilolyckor mer troliga.

Vissa människor tycker också att stress, ångest eller känslor av depression ökar under semestern. Detta kan inträffa av flera orsaker; Individer kanske känner sig pressade att spendera pengar de inte har på gåvor, de kan känna sig ensamma om de inte har någon att dela semestern med, eller så känner de stressade över att spendera tid med familjen. Dessa är alla exempel på den potentiella negativa inverkan av julen på hälsan; Ovanpå de övergripande negativa effekterna av depression och ångest kan dessa tillstånd också förvärra problemen med att dricka och överätas redan diskuterats. Vissa människor tycker att det att delta i terapi kan hjälpa dem att hantera sinakänslor som uppstår under denna tid på året.

Naturligtvis behöver effekten av jul på hälsan inte vara negativ. Dessa negativa effekter kan mildras genom att titta på vad man väljer att äta och dricka och medvetet försöka göra hälsosamma val under hela säsongen. Att hålla jämna steg med träning kan också bidra till att minska stress och ångest. Dessutom kan du göra en budget och försöka hålla sig till den kan hjälpa till med pengarrelaterade påfrestningar; Vissa tycker att det är ett bra alternativ att göra ett hemligt Santa -presentutbyte inom familjen. Detta beror på att det gör att människor kan köpa en gåva för bara en person snarare än för alla i familjen.