Vad är julens effekter på hälsan?

Effekterna av julen på hälsan kan variera beroende på individens uppfattning och reaktion på säsongen, men i allmänhet kan semestersäsongen faktiskt vara skadlig för hälsan. Detta kan uppstå av ett antal olika skäl; för det första är det mer benägna att människor äter och dricker till överflöd under semestern, vilket kan leda till viktökning och svårigheter att sova. Dessutom upplever vissa människor att de blir mer deprimerade runt semestern eller känner av ökad ensamhet eller ångest, vilket är ett annat sätt som julen kan ha en negativ inverkan på hälsan.

Över hänge med mat och alkohol är en av de vanligaste negativa effekterna av julen på hälsan. Människor är mer benägna att äta ohälsosamma livsmedel runt helgen, till exempel chips och dopp, eller julkakor, bara för att nämna några. Dessa typer av livsmedel kan orsaka viktökning och leda till ökningar i kolesterol, vilket till och med kan bidra till hjärtsjukdomar; i kombination med överansträngning från att snöa snö vid denna tid på året, kan detta leda till en hjärtattack. Drickning till överflöd leder också till skadliga effekter av julen på hälsan, kan bidra till trötthetskänslor under dagen och kan också göra bilolyckor mer troliga.

Vissa människor upplever också att stress, ångest eller känslor av depression ökar under semestern. Detta kan uppstå av flera orsaker; individer kan känna sig pressade att spendera pengar de inte har på gåvor, de kan känna sig ensamma om de inte har någon att dela med sig av helgdagarna eller om de känner sig stressade för att spendera tid med familjen. Dessa är alla exempel på julens potentiella negativa påverkan på hälsan; utöver de övergripande negativa effekterna av depression och ångest, kan dessa tillstånd också förvärra problemen med drickande och överätande som redan diskuterats. En del människor tycker att att gå i terapi kan hjälpa dem att hantera sina känslor som uppstår under denna årstid.

Naturligtvis behöver effekten av julen på hälsan inte vara negativ. Dessa negativa effekter kan mildras genom att titta på vad man väljer att äta och dricka och medvetet försöka göra hälsosamma val under hela säsongen. Att hålla koll på träningen kan också bidra till att minska stress och ångest. Att skapa en budget och försöka hålla sig till den kan dessutom hjälpa till med pengarrelaterade stress; vissa tycker att det är ett bra alternativ att göra ett Secret Santa Gift-utbyte inom familjen. Detta beror på att det tillåter människor att köpa en gåva för bara en person snarare än för alla i familjen.