Vilka är symtomen på låga järnnivåer?
Järn är ett element som är avgörande för flera fysiologiska processer. Med låga järnnivåer kan kroppen inte cirkulera syre ordentligt, vilket ofta resulterar i yrsel, svaghet och trötthet. Låg järnkoncentration kan också leda till onaturlig blekhet. Eftersom järn bidrar till produktionen av strukturella proteiner kan en låg järnnivå dessutom orsaka ledvärk och buksmärta.
Järn är naturligt koncentrerat i blodet som ferritin och ansvarar för färgen på röda blodkroppar. Blodkärl nära hudens yta bidrar till utseendet på huden, så varje förändring i järnnivåer kan direkt påverka en persons hud. Därför indikerar blekhet eller blekhet ofta en låg järnnivå. Ögonen kan utveckla en blåaktig färg, medan tandkött och andra delar av munnen kan bli lättare.
Ett antal fysiologiska processer kräver järn. Enzymproduktion och syntes, muskelrörelse och syrefördelning är några av dessa funktioner som tenderar att drabbas av låga järnnivåer. Till exempel när produktionen av cytokrom, det enzym som ansvarar för att producera energi, sänks på grund av låga järnnivåer, kan en person uppleva listlöshet, låg energi och aptitförlust.
Järn är en viktig komponent i syrecirkulationen. Otillräckliga järnnivåer hindrar syrefördelningen, vilket leder till andnöd och yrsel. På samma sätt, när inte tillräckligt med syre distribueras till musklerna, kan resultatet vara muskeltrötthet, svaghet, nedsatt koordination och nattkramper.
Strukturproteiner som kollagen och elastin hjälper till att behålla formen och elasticiteten hos organ och bindväv. Kroppen kan inte producera tillräckliga mängder av dessa proteiner när järnnivåerna är låga. Detta leder till symtom som ledvärk, svullnad i vristen och buksmärta. Dessutom kan låga järnnivåer också leda till minskad aptit, spröda naglar, håravfall och förstoppning.
Förekomsten av flera av dessa symtom kan vara ett resultat av anemi eller andra blodbrister. Man bör överväga att konsultera en läkare om några av de allvarligare symptomen fortsätter under en längre tid. Vanligtvis räcker ett enkelt blodprov för att diagnostisera eventuella järnrelaterade blodbrister.
Kvinnor och barn är mest mottagliga för järnbrist. Kvinnor är sårbara på grund av blodförlust från menstruation. Den ökning av hormonnivåerna under menstruationen kan också leda till låga järnnivåer, eftersom järn normalt konsumeras när hormoner produceras. Barn å andra sidan är benägna att järnbrist på grund av en ohälsosam eller mjölkrik kost. En mjölkrik diet bidrar till låga järnnivåer eftersom mejeriprodukter är relativt dåliga i järn.