Hur kan jag hjälpa mitt barn att få över ångest?
Separationsångest hos barn kan betyda mycket olika saker. Det kan hänvisa till den normala perioden som de flesta spädbarn går igenom, vanligtvis mellan sex månader och två år, när de inser frånvaron av sina föräldrar, ofta särskilt mamma, och blir upprörd på grund av det. Detta kan uppstå när föräldrar lämnar rummet, lägger barnet i säng för natten, lämnar ett barn på daghem eller med en barnpassare. Även om vårdgivaren är bekant och gillad kan barnet fortfarande protestera för att ha lämnats av föräldrarna.
En annan form av separationsångest förekommer hos äldre barn och kan klassificeras som mild till allvarlig. Barn som inte har varit i daghem eller förskola kan uppvisa viss ångest vid tanken på att gå i dagis. Denna ångest kan hjälpa när barnet är upptaget i skolan eller så kan det kvarstå. Mer allvarliga former av separations ångest hos äldre barn är en psykologisk störning, besläktad med agorafobi och panikstörning.
Denna typ av ångest kan orsaka allvarlig ångest för barnet och det är viktigt att hjälpa ett barn genom detta, inte med en järnhand utan med terapi och vänlighet. Ett barn med detta tillstånd kommer sannolikt att vara orolig för många saker, och tillståndet kan orsakas av antingen genetik eller tidigare trauma. I båda fallen, och i mindre fall, är det viktigt att inte vara arg på barnet, som bara blir mer orolig som ett resultat.
För det normala separationsångestfasen i tidig barndom handlar det ibland bara om att vänta på att barnet ska återhämta sig och komma igenom detta utvecklingsstadium. Det finns några saker du kan göra för att hjälpa barnet att förstå att föräldern kommer tillbaka:
1. När ett barn börjar uppvisa separationsångest, försök när det är möjligt för att hålla separationen från spädbarnet kort. Lämna barnet med en sittande och gå ut i en timme som mest. Håll detta upp ett par veckor. Förläng gradvis denna tid, när barnet lär sig att föräldrar kommer att återvända.
2. Det kan hjälpa till att spela spel med barn som hjälper barnet att förstå begreppet objektförändring, en utvecklingsstandard. Peek-a-boo är ett enkelt första spel som hjälper barn att inse att hideren kommer tillbaka och kommer att visas bakom händerna. Göm också leksaker under filtar så att barnet kan hitta dem.
3. Om du måste lägga ditt barn i daghem tidigt, försök om möjligt att välja en daghem med låg omsättningshastighet, där ditt barn kan bli bundet till vårdgivare som troligen kommer att stanna kvar på deras jobb. Byt inte dagvård om du kan hjälpa det, eftersom barnet kan uppleva ångest som separeras från en älskad vårdgivare.
4. Erkänna separationsångest som ett normalt utvecklingsstadium som kommer att avslutas. Att uttrycka tålamod och hjälpa barnet att krama igenom det hjälper dem att bli mer självständiga barn senare i livet.
Denna ångest hos äldre barn kan ta många former. Barn kanske inte vill gå i daghem eller skola, eller de känner oro främst på natten och vill sova med mamma och pappa eller vill att en vuxen ska stanna i rummet tills de somnar. Även om denna punkt är ifrågasatt, finns det inga bevis för att låta ett barn klättra i sängen med dig kommer att främja ett långsiktigt beroende eller större ångest om separationen. I själva verket kan det orsaka motsatsen och hjälpa barn att känna sig mer självständiga och självsäkra.
Vissa barn uttrycker mindre former av separationsångest när de är oroliga för att sova hemifrån. De vill inte åka camping eller delta i sömn om deras förälder inte är där. Återigen kan detta inte vara en störning, utan bara ett skede som bäst hanteras genom att låta barnet få sin väg när det är möjligt. Du kan överväga att ta barnet för några övernattningar hemifrån för att hjälpa dem att vänja sig att sova på olika platser. Om du tvingar ett barn att hålla sig borta från hemmet när de inte vill, kan du mycket väl utsätta dem för förnedring av deras kamrater för att visa känslor och ångest. Detta kommer sannolikt att stärka att de inte borde vara hemma.
När separationsångest är allvarlig, när ett barn blir orolig närhelst en förälder lämnar, är barncentrerad terapi och familjeterapi normalt anges. Att ta itu med denna fråga tidigt kan hjälpa ett barn att lära sig hantera ångestkänslor och bli mer säker. Det kan också hjälpa barnet att uttrycka underliggande rädsla som kan orsaka nervositet eller panik.