Vad är inre barnläkning?

Inre barnläkning är ett sätt att känslomässigt läka där en person lär sig hur hanterar negativa meddelanden från barndomen som fortsätter att påverka honom eller henne som vuxen. Att behandla det inre barnet innebär att man erkänner kvarvarande, smärtsamma känslor från barndomen och föräldrar till "barnet inom", som var mottagaren av skadliga meddelanden om sitt eget värde. Målet med inre barnläkning är att vårda barnet som bor i vuxna och att hjälpa honom eller henne att växa genom att ersätta gamla, negativa meddelanden med positiva.

Under barndomen upplever många människor behandling, antingen från föräldrar, lärare eller andra vuxna, som ger känslor av låg självkänsla. När dessa människor blir vuxna, har de ofta fortfarande inom sig ett inre barn i vilket dessa skadliga meddelanden blev internaliserade. När de väl vuxit kan dessa människor reagera från gamla känslomässiga sår istället för att reagera på verkligheten i deras situation som vuxna. Inre barnläkning hjälper vuxna att bete sig mer lämpligt under sina nuvarande omständigheter.

Enligt inre barnpsykologi har alla ett inre barn. Det inre barnet är antingen väljusterat och orsakar få problem i vuxenlivet, eller det inre barnet är rädd och arg och skapar smärta i vuxens liv. Ett missanpassat och skadat inre barn kan vara svårt för en vuxen att identifiera eftersom källan till de sårande känslorna, symboliserade av det inre barnet, kan vara smärtsam att känna igen. Att erkänna närvaron av ett rädd och arg inre barn är det första steget i inre barnläkning.

När det inre barnet är erkänt är nästa steg i självhelande att ge barnet ovillkorlig kärlek och acceptans, som den vuxna kanske inte har fått under sina faktiska barndomsår. När den vuxna ger det inre barnet gåvan av ovillkorlig accept, måste den vuxna också acceptera de skadliga minnen som följer med det barnet. Inre barnläkning handlar till stor del om att vuxen lär sig att förälder det inre barnet genom att vägleda honom eller henne mot en sund självacceptans. Denna teknik tros positivt resonera i vuxens liv, eftersom han eller hon inte längre kommer att reagera från känslor som är förankrade i smärtsamma tidigare erfarenheter.

Metoder för inre barnläkning varierar. Ett sätt att läka det inre barnet är att ge honom eller henne de positiva meddelanden som behövdes i barndomen men som inte mottogs. Dessa meddelanden inkluderar att låta det inre barnet veta att han eller hon alltid har varit bra nog, att det är okej att göra misstag och att det är bra att vara fantasifull och att ha kul. Det viktigaste budskapet att förmedla till det inre barnet är att han eller hon förtjänar att ta hand om och älska.

Andra metoder för inre barnläkning involverar olika aktiviteter. Vissa människor gillar att sitta tyst, hitta glada minnen om sig själva som barn och meditera på vad dessa goda minnen har att lära dem. Andra tycker att det är bra att föra en dagbok om vad de lär av sitt inre barn och vad de i sin tur försöker lära sitt inre barn. Inre barnläkning består av att lära sig att hantera konstruktivt med ett brett spektrum av känslor och lära sig att njuta av livet och därmed berika sin upplevelse som vuxen.