Vad är nästvätt?
Nastvätt, även kallad näsbevattning, inträffar när näshåligheten sköljs med en saltvattenlösning för att fukta slemhinnorna och spola ut irriterande ämnen och överskottet slem. En populär personlig hygienpraxis i Indien och lärjungarna i yoga har använt nasaltvättmetoder i århundraden. Denna praxis har nyligen fångats i västerländska kulturer där ett ökande antal människor blir intresserade av homeopatiska hälsobehandlingar.
Nasal bevattning används vanligtvis för att behandla bihåleinflammation och nasala tillstånd som vanlig förkylning, hösnuva, nästoppning och näsinflammation och bihålor. Andra har rapporterat att denna rengöringsmetod kan hjälpa influensapåverkande att må bättre.
Nastvätt har många fördelar, inklusive minskade allergisymtom, förbättrade bihålor och till och med behovet av mindre allergimedicinering. Nasaltvätt hjälper till att rengöra slem från sinuspassagerna och ta bort irriterande medel som damm, rökrester eller pollen från näsan. Nasal bevattning tar också bort bakterier och virus från näsan och kan minska svullnaden i näsan för att möjliggöra ökat luftflöde.
Det finns flera nästvätttekniker. Den enklaste metoden är förmodligen handtekniken, där man häller saltvatten i handflatan och sniffar vätskan upp näsan en näsborre åt gången. Denna teknik anses inte vara så effektiv som andra, men den kan enkelt göras i en nypa. En vanligare nasal tvättmetod kräver en pressflaska. Flaskan fylls med saltvatten, placeras mot näsborren och pressas. Saltvattnet bör gå upp i näsborren och komma ut motsatt näsborre eller mun.
Vissa väljer att använda en vattenpik med sinusvattentippet. Vattenpiken fylls med saltvatten och ställs in på det lägsta trycket. Spetsen sätts precis in i näsborret och vätskan får komma ut från det andra näsborret eller munnen.
Neti-krukor är ett annat sätt man kan göra en nästvätt. En neti-kruka är en keramisk kruka som liknar en liten Aladdins lampa. Neti-krukor levererar vanligtvis vatten med mindre kraft än pressflaskan och vattenpik-teknikerna. Grytan fylls med varmt saltvatten, sedan placeras spetsen på försiktigt i näsborren. Potten tippas och vattnet rinner genom en näsborre och ut genom den andra.
Ytterligare andra föredrar att tvätta näshålan med en pulserande irrigator. Den här enheten ser ut som en vattenplatta och levererar ett kontrollerat vattenflöde. Vissa medicinska rapporter säger att det konsekventa vattentrycket bevattnar bihulorna mer effektivt än andra metoder.
Nastvätt är inte riktigt smärtsamt, men det kan vara lite obehagligt. Oavsett vilken teknik som används är poängen med behandlingen att rengöra, inte spränga, bihålorna. Vattentrycket bör aldrig vara starkare än flödet av en vattenbrunn. Vattenlösningen måste vara lunken för att göra den mest bekväm. Vanligt kallt vatten kan irritera de känsliga slemhinnorna i näsan. Tvätt från näsan kanske låter grovt, men de som använder denna personliga hygienpraxis berättar om dess effektivitet.