Vad är prenatal massage?
Prenatal massage är en speciell typ av massage som är utformad för att tillgodose gravida kvinnors unika behov. Det finns ett antal anledningar för kvinnor att bedriva prenatal massage, allt från en önskan att minska den fysiska påfrestningen som är förknippad med graviditet till en chans att skämma bort sig lite bortskämd före födseln. Många massagestudior och spa erbjuder prenatal massage, liksom frilansmassageterapeuter.
Flera saker om den gravida kroppen utgör unika utmaningar för massageterapeuter. Det första har att göra med de fysiska förändringarna som är förknippade med graviditet, vilket kan göra olika områden i kroppen extremt känsliga eller ömma. Graviditet kan vara särskilt hårt på ben och fötter, eftersom de anpassar sig för att bära en markant annan typ av kroppsvikt, och massageterapeuter måste vara försiktiga när de arbetar med gravida kvinnor för att säkerställa att massagen är bekväm och rolig.
Kommunikation är avgörande under en graviditetsmassage, även när klienter och massageterapeuter träffar varandra regelbundet, eftersom graviditet kan orsaka snabba och oväntade förändringar. En graviditetsmassage ska aldrig vara obekväm eller smärtsam, så det är viktigt för kunder att tala upp. Massageterapeuter är också medvetna om att deras klienter kan uppleva intensiva känslor som kan komma ut under sessionen, och att deras kunder kan behöva ta en paus för att kissa eller koppla av, så klienter bör aldrig vara rädda för att be om en kort paus i deras massage.
Vissa områden i kroppen undviks helt under prenatal massage, på grund av oro för att tryck på vissa punkter kan stimulera tidig arbetskraft. Massageterapeuter fokuserar ofta på rygg, armar och ben under graviditeten och tar hand om att undvika ödem, en uppbyggnad av lymfvätska i extremiteterna. De kan också erbjuda hårbottenmassage, vilket kan vara väldigt avslappnande för vissa kvinnor.
Formen på en kvinnas kropp kan också ge utmaningar. Prenatal massage erbjuds vanligtvis i sido-liggande format, eftersom det inte är bekvämt att ligga på magen medan du är gravid, särskilt i de avancerade stadierna. Massageterapeuter kan använda flera kuddar som rekvisita för att stödja den gravida modern och hennes mage medan de arbetar. De tenderar också att undvika doftande oljor, eftersom graviditet gör kvinnors näsor känsligare.
Förutom att minska stress, kan prenatal massage även hantera en del av muskelsmärta och ömhet som uppstår under graviditeten. Beroende på vilka oljor som används kan prenatal massage också hjälpa till att mildra sträckmärken genom att ge näring och fukta huden så att den blir mer elastisk. En del människor tror också att prenatal massage främjar ett band mellan den förväntade modern och hennes barn, och att regelbunden graviditetsmassage också kan underlätta arbetet och förlossningen, även om inga fasta studier har visat detta.
På grund av oro över risken för missfall föredrar många massageterapeuter att vänta tills efter första trimestern för att utföra prenatal massage, och de är glada att utföra massage fram till leveransdagen. Kvinnor bör alltid se till att de anges att de är gravida när de bokar massagemöten, för att säkerställa att de får en lämplig terapeut, och vissa massageterapeuter kan begära läkare innan de utför prenatal massage, för att säkerställa att massage inte är kontraindicerat för deras kunder.
De flesta massageterapeuter som utför prenatal massage är också glada att genomföra postnatal massage, som är utformad för att hjälpa kvinnor att återhämta sig från förlossning och förlossning snabbare.