Hur väljer jag den bästa lågkolhydratleveransen?

När du väljer en lågkolhydratmatningstjänst, överväg de alternativ som är tillgängliga för dig, inklusive leverans av förberedda måltider från personliga kocktjänster eller lågkolhydratalternativ från lokala restauranger. Om en leverantör hävdar att erbjuda alternativ med lågkolhydrat, ta reda på kolhydraträkningen för varje menyalternativ och om möjligt få en ingredienslista för varje maträtt. När du försöker beställa minskade kolhydratmat från en restaurang som inte är specialiserad på livsmedel med låg kolhydrat, var försiktig i dina matval och var inte rädd för att ställa frågor om recept eller göra speciella förfrågningar om beredningen av din mat.

Vissa företag är specialiserade på matleverans med låg kolhydrat genom att förbereda hela måltider som består av minskade kolhydratmat och sedan leverera dem till ditt hem. I vissa fall kan ett lågkolhydrat leveransprogram drivas av en lokal personlig kock som kommer att förbereda dina måltider och leverera dem till dig färskt. Ett annat alternativ är att välja en seRVICE som förbereder och flashar fryser måltider på en central plats och skickar dem sedan till dig. Dessa lågkolhydratleveransstjänster kan vara kostsamma, men om du inte har tid att laga din egen mat och har råd med kostnaden, kan du ha dina måltider förberedda och levererade till dig vara till stor hjälp när du håller dig med din dietplan.

Om du väljer att arbeta med ett av dessa program är det viktigt att ta reda på hur programmets kockar definierar "lågkolhydrat." Beroende på vilken typ av reducerad kolhydratdiet du är på kan du vara begränsad till var som helst mellan 20 och 50 gram kolhydrater per dag. Be om totala kolhydraträkningar för varje måltid så att du vet om tjänstens kök är kompatibelt med din diet. Om måltiderna innehåller för många kolhydrater, leta efter en annan måltidsplan eller fråga programmet om kockarna kan skapa en anpassad meny åt dig.

Ett annat alternativ för lågkolhydratmatelivRY ska arbeta med restauranger som erbjuder leveransservice. Utmaningen är att den inte alltid är lätt att bestämma ingredienserna som används i enskilda rätter. Till exempel kan många kryddor, såser och gravies innehålla stärkelse och sockerarter. Innan du beställer en maträtt som ser säker ut, till exempel en stek eller en middagssallad, fråga om såsen eller förbandet som används i någon av dessa rätter innehåller majsstärkelse eller socker. Om så är fallet, be om en substitution. Restaurangerna som är villiga att tålmodigt svara på dina frågor och arbeta med dig för att anpassa en maträtt kommer sannolikt att vara dina bästa alternativ för leverans av lågkolhydrat i framtiden.