Vilka är de olika sätten att servera pasta och broccoli?

Det finns många olika sätt att servera pasta och broccoli för måltider som fylls, enkla och friska. En typ av stek, där broccoli är sauterad i en kastrull med ingredienser som olivolja och vitlök, och sedan blandad med den kokta pastan, är ett enkelt och enkelt sätt att servera den. Krämsåser eller pesto kan också vara läckra när de serveras med pasta och broccoli. För att lägga till lite protein i skålen är dessa ingredienser ofta beredda med fisk eller kyckling också, vilket också tillför smak och gör det lite mer fyllande.

När du förbereder en måltid med pasta och broccoli vill många göra måltiden lite friskare. Ett enkelt sätt att göra detta är att byta vanlig pasta med vitt mjöl för fullkornspasta med vete mjöl. Denna typ av pasta inkluderar extra fiber, är mer fyllning och är helt enkelt friskare i allmänhet än vitt mjöl. Det tillagas exakt på samma sätt.

Hur broccolin tillagas för en pasta och broccoli -maträtt kommer att variera beroende på det specifika receptet, men det finns två enkla sätt att göra det som är mycket vanliga. Den första är att laga broccoli i en kastrull med olivolja; Kryddor som lök, vitlök eller andra favoriter kan tillsättas för ytterligare smak. De andra sätten är att ånga eller koka broccoli. Ångning kan äga rum i mikrovågsugnen eller på en dubbelpanna på kaminen, men att koka broccolin är kanske det enklaste eftersom det kan kastas rätt i potten med pastan. Tänk på att broccoli inte tar så lång tid att laga mat som pasta, så antingen lägg in den i slutet och tömma det hela, eller sätta in den i början och ta bort den ungefär halvvägs med en slitssked.

Den heta pastan och broccoli kan sedan helt enkelt blandas ihop och kryddas för en fantastisk och enkel måltid. Kokt räkor, fisk eller kyckling kan tillsättas antingen direkt i steket eller efter, beroende på smakpreferenss. Att prova olika sorter av såser, till exempel en hemlagad grädde eller alfredosås, samt en hemlagad pesto gjord med basilika och färsk vitlök, kan också vara bra med pasta och broccoli. Var inte rädd för att lägga till en mängd grönsaker till dessa rätter också; Gröna som spenat eller grönkål, paprika eller soltorkade tomater parar alla mycket bra med broccoli.