Vad är normal fotbiomekanik?

Fotbiomekanik, som är rörelserna involverade i promenader, innebär normalt att foten fungerar som en stötdämpare och en spak på olika punkter i gångcykeln. Hälen träffar marken först, innan foten rullar inåt och fotens båge plattar för att absorbera stöten. När hela foten är på marken rör sig kroppens vikt över foten och framåt, medan foten rullar utåt och hälen lyfter. Normal fotbiomekanik innebär att foten fungerar som en spak och skjuter upp från marken från tårna för att driva kroppen framåt.

Vad som kallas gångcykeln eller gångcykeln kan delas upp i två faser, var och en med olika fotbiomekanik. Ställningsfasen beskriver den del av gångcykeln där foten är i kontakt med marken. Den delen av gångcykeln där foten är i luften kallas svängningsfasen. Vanligtvis tar hållfasen upp cirka 60 procent av gångcykeln, och den kan delas upp i tre underfaser.

Kontaktsubfasen börjar när hälkontakt med marken inträffar. Det som kallas pronation äger då rum, där foten roterar inåt vid fogen mellan vristbenet och hälbenet, känd som subtalarleden. När fotbiomekanik är normal, ger pronating ett sätt för foten att absorbera chocken från att träffa marken och anpassa sig till ojämna ytor, eftersom bågen sträcker sig ut och foten blir mer flexibel.

I mittfasen berör hela foten marken och bär kroppens vikt. Här fungerar foten fortfarande som en stötdämpare. Därefter överförs vikten framåt och det som kallas supination inträffar. Under supination flyttar fotbiomekanik den subtalära fogen på ett sådant sätt att foten rullar utåt och bågen reser sig och bildar en spak.

Framdrivningsfasen är den sista delen av hållfasen. Det börjar med att lyfta hälen, innan fotens spakhandling driver kroppen framåt. I det som kallas tå av fungerar tårna som den sista delen av mekanismen som driver foten från marken. Samtidigt flyttas kroppens vikt till den andra foten när den slår mot golvet. Efter tå av går foten som är i luften in i svängningsfasen och svänger genom luften redo att ta nästa steg, som börjar så snart hälen rör vid marken.