Co dělá kognitivní chování?
Kognitivní behaviorista je psychoterapeut, který používá kognitivní a behaviorální techniky ke změně emoční a behaviorální reakce pacienta na situace. Kognitivní terapie chování je založena na konceptu, jak člověk vnímá situaci, ovlivní emocionální reakci této osoby na situaci. Kognitivní behaviorista se pokouší informovat pacienta o škodlivých myšlenkových procesech a pomoci mu změnit způsob myšlení. Změna vzorců myšlení pacienta je zásadní pro tento typ terapie, která se používá k léčbě široké škály psychologických problémů. Sociální pracovníci, psychologové, lékaři a další odborníci v oblasti duševního zdraví s příslušnou zkušeností nebo kvalifikací mohou být všichni certifikováni jako kognitivní behavioristé. Někteří psychologové používají ve své praxi kognitivní chování, ale nemusí být nutně certifikováni v této konkrétní oblastiPsychologie. Terapie může být také použita k léčbě jiných poruch. Kognitivní behaviorista nepoužívá léky jako součást terapeutického procesu, ale pacienti, kteří užívají léky na stav, se mohou na takové terapii stále účastnit.
Kognitivní chování terapie terapie se obecně drží v terapeutické kanceláři nebo občas v nemocničním prostředí. Typický den v životě kognitivního behavioristu zahrnuje vidět několik pacientů na sezení. Tato relace mohou být soukromá nebo zahrnovat skupinu pacientů. Terapeutický režim je obecně krátkodobý a trvá od 10 do 20 relací. Sezení s kognitivním chováním jsou obecně důvěrné, takže pacient může svobodně sdílet myšlenky a pocity.
První aspektSezení je pomoci pacientovi identifikovat znepokojivé situace v jeho životě. Terapeut ho pak učí, aby porozuměl všem jeho emocím, myšlenkám a víře o těchto situacích. Jakmile pacient dokáže identifikovat negativní myšlenkové procesy, může začít tyto myšlenky zpochybňovat a pokusit se je nahradit užitečnými myšlenkami. Příznivé myšlenky se pak používají k vedení pacienta k pozitivním změnám chování.
Terapeut může také poskytnout pacientům domácí úkoly po relaci. Domácí úkol může být aktivitou nebo přiřazením čtení, která se spojuje s tím, co bylo zakryté v relaci. Kognitivní behaviorista také povzbuzuje pacienta, aby aplikoval to, co se v sezeních naučil na každodenní život.