Co dělá kognitivní behaviorista?
Kognitivní behaviorista je psychoterapeut, který používá kognitivní a behaviorální techniky ke změně emoční a behaviorální reakce pacienta na situace. Kognitivní behaviorální terapie je založena na konceptu, že to, jak člověk vnímá situaci, ovlivní jeho emoční reakci na situaci. Kognitivní behaviorista se pokouší upozornit pacienta na škodlivé myšlenkové procesy a pomoci mu změnit způsob myšlení. Pro tento druh terapie, která se používá k léčbě široké škály psychologických problémů, je zásadní změnit vzorce myšlení pacienta.
Certifikovaní kognitivní behavioristé mají postgraduální výcvik v oboru souvisejícím s psychologií. Sociální pracovníci, psychologové, lékaři a další odborníci v oblasti duševního zdraví s odpovídajícími zkušenostmi nebo kvalifikací se mohou všichni certifikovat jako kognitivní behavioristé. Někteří psychologové používají kognitivní behaviorální terapii ve své praxi, ale nemusí být nutně certifikováni v této konkrétní oblasti psychologie.
Hlavními oblastmi psychologie, na které se tento typ léčby vztahuje, jsou úzkostné poruchy, deprese, poruchy příjmu potravy, zneužívání návykových látek a psychotické poruchy. Terapie může být také použita pro léčení jiných poruch. Kognitivní behaviorista nepoužívá léky jako součást léčebného procesu, ale pacienti, kteří užívají léky na stav, se mohou stále účastnit takové terapie.
Terapeutické sezení kognitivního chování se obvykle koná v ordinaci terapeuta nebo příležitostně v nemocničním prostředí. Typický den v životě kognitivního behavioristy zahrnuje návštěvu několika pacientů na sezení. Tato sezení mohou být soukromá nebo se mohou týkat skupiny pacientů. Terapeutický režim je obvykle krátkodobý a trvá 10 až 20 sezení. Relace s kognitivním behavioristem jsou obecně důvěrné, takže pacient může svobodně sdílet myšlenky a pocity.
Prvním aspektem sezení je pomoci pacientovi identifikovat problematické situace v jeho životě. Terapeut ho pak naučí, aby rozuměl všem jeho emocím, myšlenkám a vírám o těchto situacích. Jakmile pacient dokáže identifikovat negativní myšlenkové procesy, může začít tyto myšlenky napadat a pokoušet se je nahradit prospěšnými myšlenkami. Prospěšné myšlenky se pak používají k tomu, aby pacient vedl k pozitivním změnám chování.
Terapeut může také dát pacientovi domácí úkoly, které má udělat po sezení. Domácí úkol může být činnost nebo úkol čtení, který souvisí s tím, co bylo pokryto relací. Kognitivní behaviorista také povzbuzuje pacienta, aby aplikoval to, co se při relacích naučil, do každodenního života.