Hvad gør en kognitiv behaviorist?
En kognitiv adfærd er en psykoterapeut, der bruger kognitive og adfærdsmæssige teknikker til at ændre en patients følelsesmæssige og adfærdsmæssige reaktion på situationer. Kognitiv adfærdsterapi er baseret på begrebet, at hvordan en person opfatter en situation vil påvirke den persons følelsesmæssige reaktion på situationen. En kognitiv behaviorist forsøger at gøre patienten opmærksom på skadelige tankeprocesser og hjælpe ham med at ændre sin tankegang. At ændre patientens tankemønstre er grundlæggende for denne type terapi, der bruges til at behandle en lang række psykologiske problemer.
Certificerede kognitive behaviorister har postgraduate-uddannelse inden for et psykologirelateret felt. Socialarbejdere, psykologer, læger og andre fagfolk inden for mental sundhed med passende erfaring eller kvalifikationer kan alle blive certificeret som kognitive behaviorister. Nogle psykologer bruger kognitiv adfærdsterapi i deres praksis, men er ikke nødvendigvis certificeret inden for dette særlige psykologiområde.
De vigtigste områder af psykologi, der er omfattet af denne type behandling, er angstlidelser, depression, spiseforstyrrelser, stofmisbrug og psykotiske lidelser. Terapien kan også bruges til behandling af andre lidelser. En kognitiv behaviorist bruger ikke medicin som en del af terapiprocessen, men patienter, der tager medicin mod en tilstand, kan stadig deltage i sådan terapi.
Kognitiv adfærdsterapimøder afholdes generelt på en terapeutkontor eller lejlighedsvis i hospitaler. En typisk dag i en kognitiv behaviorists liv involverer at se flere patienter til sessioner. Disse sessioner kan være private eller involvere en gruppe patienter. Terapiregimet er generelt kortvarigt og varer fra 10 til 20 sessioner. Sessioner med en kognitiv behaviorist er generelt fortrolige, så en patient kan dele tanker og følelser frit.
Det første aspekt af en session er at hjælpe patienten med at identificere urolige situationer i sit liv. Terapeuten lærer ham derefter at forstå alle sine følelser, tanker og overbevisninger om disse situationer. Når patienten kan identificere negative tankeprocesser, kan han begynde at udfordre disse tanker og forsøge at erstatte dem med gavnlige tanker. De fordelagtige tanker bruges derefter til at føre patienten til positive adfærdsændringer.
Terapeuten kan også give en patient hjemmearbejde at gøre efter en session. Hjemmearbejdet kan være en aktivitet eller en læseopgave, der er knyttet til det, der blev dækket i sessionen. Den kognitive behaviorist opfordrer også patienten til at anvende det, han har lært i sessionerne, til hverdagen.