Jaké jsou příznaky stažení kofeinu?

Lékařská komunita nedávno vzala stažení kofeinu docela vážně. Odhaduje se, že u jednoho z osmi lidí se vyskytnou příznaky, které budou rušit schopnost pracovat nebo fungovat alespoň po dobu několika dnů. Vědci v roce 2004 navrhli zahrnout stažení kofeinu jako ověřitelný stav do Diagnostické a statistické příručky mentálních poruch (DSM). Nicméně, stažení kofeinu je zřídka nebezpečné, i když to může být nepříjemné na několik dní.

Nejčastějším příznakem spojeným s abstinencí kofeinu je středně až silná bolest hlavy. K tomu může dojít mezi 12 a 24 hodinami po posledním příjmu kofeinu. To obvykle trvá jeden až dva dny, i když některé mohou mít bolesti hlavy déle. Pokud se záměrně pokoušíte přestat konzumovat kofein, ujistěte se, že jste na lécích proti bolesti zkontrolovali štítky. Některé léky kombinují kofein s acetaminofenem a ibuprofenem, protože kofein může pomoci zmírnit bolest.

Jiní, kteří zažívají stažení kofeinu, se mohou cítit depresivní a někteří se cítí ospalí. Někteří lidé mohou zaznamenat významnou nestabilitu nálady, které mohou pomoci předepsané léky. Lidé mohou mít také potíže se soustředěním. Někteří pacienti, kteří podstoupili stažení kofeinu, mohou mít příznaky podobné chřipce, které zahrnují nevolnost nebo zvracení a bolest nebo ztuhlost svalů.

Obecně příznaky stažení kofeinu přetrvávají od dvou do devíti dnů po posledním příjmu kofeinu. Lidé si mohou všimnout pokračujících příznaků ospalosti, které mohou být více psychologicky založeny, pokud použili kofein k zahájení svého rána. Po devíti dnech však tělo není považováno za závislé na kofeinu. Pokračující příznaky by měl být kontrolován lékařem, protože by mohly naznačovat jiné stavy.

Většina lidí necítí účinky stažení kofeinu tři až čtyři dny po zastavení kofeinu. Takže ačkoli je kofein návykový, je ve skutečnosti mnohem jednodušší látkou, ze které se dá závislost odvrátit. To je dobrá zpráva pro ty lidi, kteří musí přestat používat kofein podle doporučení lékaře.

Lidé si mohou nechat ujít chuť některých kofeinových nápojů, zejména kávy. Jeden může pít kávu bez kofeinu, která obsahuje malé množství kofeinu, pokud lékař tento nápoj v pořádku. Pro lidi, kteří mají rádi sodu bohatou na kofein, je nyní k dispozici mnoho sodovek bez kofeinu.

Pro většinu z nich bude prolomení návyku kofeinu znamenat několik dní stažení kofeinu. To může být malá cena, kterou zaplatíte, když je zdraví člověka při dalším používání kofeinu ohroženo. Pokud se příznaky z vysazení kofeinu zdají závažné, měli byste navštívit lékaře. Lékaři mohou být schopni pomoci zvládnout příznaky těžké deprese nebo značné nevolnosti.