Quels sont les symptômes du sevrage de la caféine?
La communauté médicale a récemment pris le retrait de la caféine très au sérieux. On estime qu'une personne sur huit présentera des symptômes qui vont nuire à sa capacité de travailler ou de fonctionner pendant au moins deux jours. Les chercheurs de 2004 ont suggéré d’inclure le sevrage de la caféine en tant que condition vérifiable dans le Manuel de diagnostic et de statistiques des troubles mentaux (DSM). Cependant, le retrait de caféine est rarement dangereux, bien que cela puisse vous rendre mal à l'aise pendant quelques jours.
Le symptôme le plus fréquemment associé au sevrage de la caféine est un mal de tête modéré à grave. Cela peut se produire entre 12 et 24 heures après la dernière prise de caféine. Il dure généralement un à deux jours, mais certains peuvent avoir mal à la tête plus longtemps. Si vous essayez délibérément de cesser de consommer de la caféine, assurez-vous de vérifier les étiquettes des médicaments antidouleur. Certains médicaments associent la caféine à l'acétaminophène et à l'ibuprofène, car la caféine peut aider à renforcer le soulagement de la douleur.
D'autres personnes souffrant de sevrage à la caféine peuvent se sentir déprimées et somnolentes. Certaines personnes peuvent éprouver une instabilité de l'humeur importante, qui peut être aidée par les médicaments prescrits. Les gens peuvent aussi avoir du mal à se concentrer. Certains cas de sevrage à la caféine peuvent présenter des symptômes pseudo-grippaux tels que nausées ou vomissements, douleurs musculaires ou raideurs.
En général, les symptômes de sevrage de la caféine persistent de deux à neuf jours après la dernière prise de caféine. Les personnes peuvent noter des symptômes persistants de somnolence qui pourraient être davantage psychologiques si elles utilisaient de la caféine pour commencer leur journée. Cependant, le corps n'est plus considéré comme accro à la caféine après neuf jours. Les symptômes persistants doivent être vérifiés par un médecin, car ils pourraient indiquer d'autres conditions.
La plupart des gens ne ressentiront pas les effets du sevrage à la caféine trois à quatre jours après l’arrêt de la caféine. Donc, bien que la caféine crée une dépendance, il s’agit en fait d’une substance beaucoup plus facile à éliminer. C'est une bonne nouvelle pour les personnes qui doivent cesser de prendre de la caféine, selon les recommandations du médecin.
Les gens peuvent manquer le goût de certaines boissons contenant de la caféine, en particulier du café. On peut boire du café décaféiné, qui contient une infime quantité de caféine, si un médecin accepte cette boisson. Pour les amateurs de soda riche en caféine, de nombreux sodas sans caféine sont désormais disponibles.
Pour la plupart d'entre eux, rompre avec l'habitude de prendre de la caféine signifie vivre quelques jours de sevrage de la caféine. Cela peut être un petit prix à payer lorsque la caféine menace la santé de votre santé. Si les symptômes de sevrage de la caféine semblent graves, il faut consulter un médecin. Les médecins peuvent peut-être aider l’un à gérer les symptômes de dépression grave ou de nausée grave.