カフェインの離脱の症状は何ですか？

医学界は最近、カフェインの離脱を非常に真剣に受け止めています。 8人に1人が、少なくとも数日間働くか機能する能力を妨げる症状を経験すると推定されています。 2004年の研究者は、精神障害の診断および統計マニュアル（DSM）の検証可能な状態としてカフェインの離脱を含めることを提案しました。 しかし、カフェインの離脱はめったに危険ではありませんが、数日間不快になる可能性があります。

カフェインの離脱に関連する最も頻繁な症状は、中程度から重度の頭痛です。 これは、カフェインの最後の摂取の12時間から24時間後に発生する可能性があります。 通常、1〜2日間続きますが、頭痛が長くなる場合があります。 カフェインの消費を意図的に停止しようとしている場合は、鎮痛剤のラベルを確認してください。 カフェインは痛みの緩和を促進するのに役立つ可能性があるため、カフェインとアセトアミノフェンとイブプロフェンを組み合わせた薬の中には、いくつかの薬物がカフェイを経験している他の薬を組み合わせています。NEの撤退は落ち込んでいると感じるかもしれませんし、眠く感じる人もいます。一部の人々は、かなりの気分不安定を経験するかもしれません。これは、処方された薬によって助けられる可能性があります。 人々は集中するのが難しいかもしれません。 カフェインの離脱を受けている人の中には、吐き気や嘔吐、筋肉の痛みやこわばりを含むインフルエンザのような症状がある人もいます。

一般に、カフェインの離脱の症状は、カフェインの最後の摂取の2〜9日後に続きます。 人々は、カフェインを使用して朝を始める場合、より心理的に基づいている可能性のある眠気の継続的な症状に気付くかもしれません。 しかし、9日後には体はもはやカフェインに依存していないと見なされます。 継続的な症状は、他の状態を示す可能性があるため、医師がチェックする必要があります。

ほとんどの人は、カフェインを停止してから3〜4日後にカフェインの離脱の影響を感じません。 カフェインは中毒性がありますが、実際、それは一般的に中毒を破るのがはるかに簡単な物質です。 これは、医師の推奨に従ってカフェインの使用をやめなければならない人々にとって朗報です。

人々は、いくつかのカフェイン入り飲料、特にコーヒーの味を見逃すかもしれません。 医師がこの飲み物を覚めるなら、少数のカフェインを含むカフェイン入りのコーヒーを飲むことができます。 カフェインが豊富なソーダを楽しんでいる人のために、今では多くのカフェインフリーソーダが利用可能です。

ほとんどの場合、カフェイン習慣を破ることは、数日間のカフェインの離脱を経験することを意味します。 これは、カフェインの継続的な使用によって健康が危険にさらされている場合、支払うのに少額の価格かもしれません。 カフェインの離脱症状が深刻に見える場合、医師に診てもらう必要があります。 医師は、重度のうつ病または著しい吐き気の症状を管理するのを助けることができるかもしれません。