Jaké faktory ovlivňují rychlost růstu vlasů?
Pokud vaše vlasy rostou pomaleji než průměrná půl palce za měsíc, může vám pomoci vědět, že existují specifické faktory, které ovlivňují rychlost růstu vlasů. Výživa, cvičení, speciální vlasové výrobky a techniky pro stimulaci růstu vlasů mohou hrát roli v rychlosti růstu vlasů. Při pohledu na každý z nich můžete být schopni pomoci vašim vlasům růst rychleji.
Pokud jde o výživu, je užitečné vědět, že lidské vlasy jsou převážně tvořeny vodou, bílkovinami a sírou a přidání více těchto prvků do vaší každodenní stravy může zvýšit míru růstu vlasů. Pro více bílkovin přidejte ryby, vejce a ořechy. Potraviny bohaté na síru zahrnují vejce, zelená zelenina, cibule a česnek. Snažte se každý den pít nejméně osm sklenic vody, abyste zvýšili růst vlasů a zlepšili celkovou kvalitu vašich vlasů. Potraviny a nápoje na zabití vlasů byste měli vystřihnout z vaší stravy, zahrnují cukr, sycené nápoje a potraviny s vysokým obsahem škrobu, jako je bílý chléb.
Získání kolem 30 minut mírného cvičení každý den bude přínosem pro vaše zdraví mnoha způsoby, včetně zlepšeného oběhu, který může zase poskytnout živiny na vlasy a pokožku hlavy. Jakýkoli typ cvičení, které způsobí, že vaše srdeční frekvence bude fungovat, by měl fungovat dobře, ať už je to svižná chůze, jogging, cyklistika nebo plavání. Pokud jste schopni zvládnout stojan na hlavu nebo stojan na rameno, zvýší to také průtok krve na pokožku hlavy a může zlepšit kvalitu vlasových folikulů. Další technikou, která může pomoci růst vlasů rychleji, je masáž pokožky hlavy, která funguje podobně jako stojan na hlavu a rameno poskytováním přímé stimulace na hlavě.
Některým vlasovým výrobkům by se mělo zabránit, protože obsahují drsné chemikálie, které mohou poškodit vlasy a zvýšit míru vypadávání vlasů. Patří mezi ně některé komerční barvy vlasů a chemické trvalé a relaxační řešení. Přirozené výrobky na bázi rostlin mohou být pro vás méně škodlivévaše vlasy. Spotřebiče, které používáte na vlasech, mohou také ovlivnit rychlost růstu vlasů, zejména pokud je často používáte; Pokuste se udržet foukání a narovnání na minimum, protože přímé teplo na vlasech může způsobit vypadávání a zlomení vlasů. Některé typy štětců mohou také poškodit vaše vlasy, takže byste si měli vybrat nástroje, které jsou vhodné pro váš typ vlasů, ať už dlouhé, krátké, silné, ztenčování, kudrnaté nebo rovné.