Vilka faktorer påverkar hårtillväxthastigheten?

Om ditt hår växer långsammare än den genomsnittliga halvtummen per månad kan det hjälpa dig att veta att det finns specifika faktorer som påverkar hårtillväxthastigheten. Näring, motion, hårprodukter och tekniker för att stimulera hårväxt kan alla spela en roll i hårväxthastigheten. Genom att titta på var och en i tur och ordning kan du hjälpa håret att växa snabbare.

När det gäller näring är det bra att veta att människohår består mest av vatten, protein och svavel, och att lägga till fler av dessa element till din dagliga kost kan öka hårets tillväxt. För mer protein, tillsätt fisk, ägg och nötter. Livsmedel med svavel inkluderar ägg, gröna grönsaker, lök och vitlök. Siktar på att dricka minst åtta glas vatten varje dag för att öka hårets tillväxthastighet och förbättra hårets totala kvalitet. Hårstuntande mat och drycker som du bör skära ur din diet inkluderar socker, kolsyrade drycker och livsmedel med mycket stärkelse, som vitt bröd.

Att få cirka 30 minuters måttlig träning varje dag kommer att gynna din hälsa på många sätt, inklusive förbättrad cirkulation som i sin tur kan ge näringsämnen i håret och hårbotten. Varje typ av träning som får din hjärtfrekvens ska fungera bra, oavsett om det är snabb promenader, jogging, cykling eller simning. Om du kan behärska ett huvudstativ eller en axelstativ, kommer detta också att öka blodflödet till din hårbotten och kan förbättra hårsäckskvaliteten. En annan teknik som kan hjälpa till att växa hår snabbare är en hårbottenmassage, som fungerar på liknande sätt som huvud- och axelstället genom att ge direkt stimulering till hårbotten.

Vissa hårprodukter bör undvikas, eftersom de innehåller hårda kemikalier som kan skada håret och öka håravfallet. Dessa inkluderar vissa kommersiella hårfärger och kemiska permanenta och avkopplande lösningar. Naturliga växtbaserade produkter kan skada håret mindre. De apparater du använder på ditt hår kan också påverka hårtillväxthastigheten, särskilt om du använder dem ofta; försök att hålla torkning och uträtning till ett minimum, eftersom direkt värme på håret kan orsaka håravfall och brott. Vissa typer av borstar kan också skada ditt hår, så du bör välja verktyg som är lämpliga för din hårtyp, vare sig de är långa, korta, tjocka, tunnare, lockiga eller raka.