Co je to komplikovaný smutek?

Složitý zármutek je forma zármutku, ve které se pozůstalý v jistém smyslu zasekl, neschopný zpracovat smrt blízké osoby. Zatímco zármutek je zcela přirozenou a normální reakcí na smrt a má mnoho různých podob, složitý zármutek je důvodem k obavám, protože uvězňuje pozůstalé v cyklu, od kterého se nemůže osvobodit. Studie o této formě extrémního zármutku naznačují, že až 10% lidí může zažít složitý zármutek po smrti milovaného člověka a okolnosti smrti mohou mít vliv na to, zda dojde ke komplikovanému zármutku. Historie pozůstalých může také změnit.

Někdo, kdo zažívá složitý zármutek, je vržen do velmi intenzivní formy zármutku, který je doprovázen častými a rušivými myšlenkami na mrtvé. To může zahrnovat halucinace, ve kterých si pozůstalý myslí, že zesnulý je stále naživu. Tuto formu smutku může doprovázet těžká deprese, včetně sebevražedných myšlenek, a pozůstalí se mohou cítit intenzivně osamělí, nezaujatí životem a nemohou se účastnit každodenních činností.

Často také existuje pocit touhy po mrtvých. Zatímco lidé v komplikovaném zármutku si jsou na určité úrovni vědomi toho, že jejich milovaný člověk zemřel, smrt je obtížně zpracovatelná a pozůstalí se mohou přilepit na připomenutí mrtvých. Ve skutečnosti, ve studiích zobrazování mozku u lidí, kteří zažili složitý smutek ve srovnání s lidmi, kteří zažili zdravější smutek, vědci poznamenali, že centra odměňování mozku byla aktivována, když lidé, kteří zažili tuto formu smutku, přemýšleli o mrtvých, což naznačuje, že mozek je částečně povzbuzovat pozůstalé, aby se drželi mrtvých.

Někdo, kdo zažívá tuto formu zármutku, může po smrti podstoupit změny osobnosti, nemusí být schopen vrátit se do zaměstnání, do školy a do společenského života a může být ohrožen maladaptivním chováním. Psychoterapie může pomoci pozůstalým prozkoumat a zpracovat smrt tím, že se přes ni namísto uvíznutí drží v zármutku. Další věc, která může pomoci se složitým zármutkem, je skupina úmrtí.

Je důležité si uvědomit, že lidé truchlí různými způsoby a že emoce člověka ve dnech bezprostředně následujících po zprávě o smrti nemusí nutně předpovídat složitý zármutek. Lidé také zažívají přetrvávající smutek, když zpracovávají smrt během týdnů, měsíců a let, a to je zcela normální a zdravé. Ve složitém zármutku se však zdá, že někdo uvízl ve stavu, v jakém on nebo on byl bezprostředně po zprávě o smrti, a zažil neobvykle silné emoce a nálady.