Co je správné držení těla?

Postoj obvykle odkazuje na způsob, jakým člověk drží své tělo, a správné držení těla lze považovat za správné zarovnání páteře a těla. Správné držení těla je něco, co je často přehlíženo, i když má řadu výhod. Dobré držení těla není udržováno udržováním zády zcela rovně, i když se jedná o běžnou mylnou představu. Správné držení těla je skutečně dosaženo udržováním tří normálních zadních křivek.

Při pohledu na lidské tělo ze strany by měla být páteř v ideálním případě zakřivena na několika místech. Krční páteř tvoří krk a měla by být mírně zakřivená. Poté by se mělo mírně zakřivit hrudní nebo horní část zadní části a řezivo nebo dolní část zadní části by se mělo mírně zakřivit. Řada věcí může způsobit špatné držení těla, ale mnoho odborníků souhlasí s tím, že špatné návyky jsou největším viníkem. Práce na dosažení lepšího držení těla je relativně jednoduchá, ale často vyžaduje vědomé úsilí.

6 Počínaje ušima by tato čára měla procházet rameny dolů na boky a kolena a nakonec přes bok kotníkové kosti. Podle odborníků by hlava měla být držena a rovná, ne padat dopředu, záda nebo na stranu. Kromě toho by se u lalův měly seřadit se středem ramen, které by měly být mírně zadrženy zpět a rovnoběžně s boky. Poté může stát nohama zhruba na šířku ramen, aby pomohl rovnoměrně distribuovat váhu.

V sezení je stejně důležité správné držení těla. Při sezení lze udržovat dobré držení těla udržováním nohou spočívajících na podlaze a kolena přibližně ve stejné výšce jako boky. Stejně jako u stoje by člověk měl udržovat ramena zpět a rovnoběžně s boky. Pokud sedí u počítače dEsk, doporučuje se, aby se osoba neměla naklonit, aby se podíval na obrazovku nebo se v židli. Je také vhodné provést časté přestávky při protažení při sezení po delší dobu.

Správné držení těla má řadu výhod. A co je nejdůležitější, pomáhá udržovat optimální zdraví těla a pomáhá snižovat opotřebení, zejména na kloubech, svalech a vazbách. Mnohokrát může správné držení těla vést k méně bolesti a bolesti. Kromě fyzického zdraví se také předpokládá, že pomůže získat lepší vzhled a následně vyšší sebeúctu.

Obezita a další zdravotní problémy, jako jsou páteřní podmínky, jsou důvody, proč může mít osoba špatné držení těla. Většina odborníků však souhlasí s tím, že se jedná o špatné návyky člověka, které nejvíce přispívají ke špatnému držení těla. Pokud jde o udržování správného držení těla, mnoho odborníků souhlasí s tím, že existuje několik věcí, které lidé mohou udělat. Věci, jako jsou boty s vysokým podpatkem, přeplněné batohy a skloněníbýt velmi škodlivý pro dobré držení těla.