Proč tě Tryptofan nechá spát?

Tryptofan může někoho udělat z několika různých důvodů, i když tryptofan nalezený v Turecku není po velkém prázdninovém jídle pouze zodpovědný za pocity ospalosti.Při konzumaci samostatně vás tryptofan v jídle může ospalý, i když to obvykle musí být konzumováno s malým nebo žádným jiným jídlem, aby bylo efektivní.Pokud bude jíst s jinými potravinami, pak množství konzumovaného jídla často ovlivní to, jak ospalý se člověk cítí poté, a vysoká množství uhlohydrátů může také zvýšit, jak ospalý někdo po jídle krůty nebo podobných jídel.

Mnoho lidí se často cítí ospalé nebo unavenéPo jídle velkého prázdninového jídla, například na Vánoce nebo na americké dovolené díkůvzdání.Protože tato jídla často zahrnují Turecko, tryptofan nalezený v Turecku je často obviňován z těchto pocitů ospalosti po uzavření jídla.Skutečností však je, že Turecko má v sobě relativně nízké množství tryptofanu, což odpovídá jinému drůbeži, jako je kuře, a mnohem méně než potraviny, jako je parmezánový sýr nebo sezamová semena.Tryptofan může přimět člověka, aby se cítil ospalý nebo unavený, ale obvykle se to vyskytuje z jednoho ze dvou důvodů.Obě chemikálie zapojené do cyklů spánku člověka.To je důvod, proč půlnoční občerstvení sestávající z malého krůtího sendviče nebo malé pomoci v Turecku může efektivně pomoci člověku usnout.Při konzumaci jiných potravin však samotná krůta obvykle není jediným viníkem, který způsobuje ospalost.Většina ospalosti se cítila po velkém prázdninovém jídle způsobena i dalšími jídly, které se také konzumují.Bramborová kaše, nádivka a koláč.Tyto uhlohydráty způsobují, že tryptofan zavedený do systému člověka je snadněji absorbován do centrálního nervového systému jedlí.To zase vytváří vyšší úrovně serotoninu a melatoninu.Je to vysoká množství uhlohydrátů spotřebovaných krůti, které umožňují tryptofanu přispívat k pocitu ospalosti.Toto velké jídlo vyžaduje velké množství energie, aby tělo trávilo, a krev je odkloněna z jiných systémů v těle člověka k žaludku, aby pomohla s trávením.Zbytek těla člověka proto má méně energie a menší okysličení, což způsobuje pocity ospalosti a letargie.Alkohol, který je konzumován velkým jídlem, může také působit jako sedativ v systému osoby a přispívat k jeho ospalosti.