Warum lässt Tryptophan dich schlafen?
Tryptophan kann jemanden aus verschiedenen Gründen schläfrig machen, obwohl der in der Türkei gefundene Tryptophan im Allgemeinen nicht nur für Gefühle der Schläfrigkeit nach einem großen Feiertagsmehl verantwortlich ist. Wenn Sie alleine konsumiert werden, kann Tryptophan in Lebensmitteln Sie schläfrig machen, obwohl dies in der Regel mit wenig oder keinem anderen Lebensmittel konsumiert werden muss, um effektiv zu sein. Wenn Sie mit anderen Lebensmitteln gegessen werden, wirkt sich die Menge an gegessenen Lebensmitteln oft darauf aus, wie schläfrig sich eine Person danach fühlt, und hohe Mengen an Kohlenhydraten können ebenfalls erhöhen, wie schläfrig sich jemand nach dem Essen von Truthahn oder ähnlichen Gerichten fühlt. Da diese Mahlzeiten oft die Türkei umfassen, wird der in der Türkei gefundene Tryptophan häufig für diese Gefühle der Schläfrigkeit nach Abschluss der Mahlzeit verantwortlich gemacht. Die Realität ist jedoch, dass die Türkei relativ geringe Mengen an Tryptophan hat, was anderen Geflügel wie Chi entsprichtCKEN und weitaus weniger als Lebensmittel wie Parmesankäse oder Sesamsamen. Tryptophan kann eine Person dazu bringen, sich schläfrig oder müde zu fühlen, dies tritt jedoch normalerweise aus einem von zwei Gründen auf.
Auf einem ansonsten relativ leeren Magen können ohne andere Lebensmittel, die reich an Tryptophan sind, eine Person schläfrig machen, indem sie Serotonin und Melatonin produzieren, beide Chemikalien, die an den Schlafzyklen einer Person beteiligt sind. Aus diesem Grund kann ein Mitternachts -Snack, der aus einem kleinen Truthahnsandwich oder einer kleinen Portion Truthahn besteht, einer Person effektiv helfen, einzuschlafen. Wenn der Truthahn selbst jedoch mit anderen Lebensmitteln konsumiert wird, ist er in der Regel nicht der einzige Schuld, der Schläfrigkeit verursacht. Ein Großteil der Schläfrigkeit, die nach einer großen Ferienmahlzeit spürbar ist, ist auch auf die anderen gegessenen Lebensmittel zurückzuführen.
Ein Urlaubsmahl von Truthahn wird oft von anderen großen Mengen an Lebensmitteln begleitet, von denen viele Kohlenhydrate wie Abendessen, Kartoffelpüree mit Kartoffeln mit hohem Kohlenhydraten, Füllung und Kuchen. Diese Kohlenhydrate führen dazu, dass der Tryptophan, der in das System einer Person eingeführt wurde, leichter in das Zentralnervensystem des Essers aufgenommen werden kann. Dies schafft wiederum zu höheren Mengen an Serotonin und Melatonin. Es sind die hohen Mengen an Kohlenhydraten, die mit der Türkei konsumiert werden, die es dem Tryptophan ermöglichen, zu Gefühlen der Schläfrigkeit beizutragen.
Die durchschnittliche Ferienmahlzeit, insbesondere Thanksgiving in den USA, ist ebenfalls extrem Kalorien und Fett und oft von Alkohol begleitet. Diese große Mahlzeit erfordert viel Energie, damit der Körper verdaulich ist, und Blut wird von anderen Systemen im Körper eines Menschen zum Magen umgeleitet, um die Verdauung zu unterstützen. Der Rest des Körpers einer Person hat daher weniger Energie und weniger Sauerstoff und verursacht Gefühle der Schläfrigkeit und Lethargie. Alkohol, der mit der großen Mahlzeit konsumiert wird