Jaké jsou různé typy pomůcek na přepínání spánku?

Mezi různé typy mimoburzovních (OTC) spánkových pomůcek patří antihistaminika, jako je difenhydramin a doxylamin. Tyto odrůdy jsou často dostupné ve formě pilulek a mohou být užívány orálně. Homeopatické prášky na spaní obsahují více přírodních doplňků, které lze použít jako alternativu k mírným problémům se spánkem. Mohou být také k dispozici další typy OTC induktorů spánku, včetně bylinných roztoků.

Prášky na spaní patří k nejčastěji používaným druhům volně prodejných spacích pomůcek. Jak název značky, tak obecné prášky na spaní jsou vyráběny s antihistaminiky. Hydrochlorid difenhydraminu je jedním z antihistaminů používaných u některých volně prodejných pomocných prostředků pro spaní, zatímco jiné odrůdy obsahují doxylamin sukcinát. Některé značky také nabízejí pilulky, které kombinují antihistaminika s acetaminofenem pro zmírnění bolesti.

K dispozici jsou také tekuté pomocné spací pomůcky na pomoc těm, kteří mají problémy se spánkem. Tyto spánkové pomůcky se často používají v lécích, které léčí menší symptomy nachlazení a kašle a obvykle kombinují antihistaminika s alkoholem. Tablety na spaní a jiné typy OTC spánkových induktorů, které obsahují antihistaminika, však mohou mít vedlejší účinky. Mohou ovlivnit schopnost uživatelů řídit motorová vozidla nebo plnit úkoly při práci.

Přírodní volně prodejné pomůcky na spaní zahrnují bylinné a hormonální doplňky, jako je melatonin, kořen valeriány, mučenka, humulus lupulus a heřmánek. Tyto doplňky stravy jsou k dispozici ve formě pilulek, tobolek nebo tablet. Doplňky melatoninu obsahují vyráběné verze tohoto přírodního hormonu, který je zodpovědný za regulaci vnitřních hodin těla.

Některé značkové přírodní produkty na spaní obsahují směs bylin. Tyto směsi jsou klasifikovány jako homeopatické pomocné prostředky pro spaní, protože způsobují méně vedlejších účinků než léky na předpis a volně prodejné antihistaminika. Heřmánkový čaj je další mimoburzovní spánkovou pomůckou, která se často prodává jako přírodní lék na problémy se spánkem.

Zatímco bylinné doplňky a čaje patří k bezpečnějším homeopatickým prostředkům na spaní, někdy způsobují některé nežádoucí účinky, které mohou být závažné. Tyto nežádoucí účinky se obvykle objevují, když se přirozené spací pomůcky neberou s mírou. Někteří lékaři doporučují užívat pouze nízké dávky bylinkových mimosoudních spánkových pomůcek, aby se zabránilo vedlejším účinkům.

OTC induktory spánku jsou obvykle nejúčinnější, když se užívají příležitostně nebo na krátkou dobu, například jednou týdně. U některých uživatelů tablet na spaní nebo jiných produktů vyvolávajících spánek se může vyvinout tolerance pro tyto léky. To může vést k tomu, že uživatelé budou potřebovat vyšší dávku pomocného spaní, aby byla účinná. Vyšší dávky mohou zvýšit riziko výskytu vedlejších účinků.