Hvad er de forskellige typer over-the-counter søvnhjælpemidler?
De forskellige typer over-the-counter (OTC) søvnhjælpemidler inkluderer antihistaminer, såsom diphenhydramin og doxylamin. Disse sorter findes ofte i pilleform og kan tages oralt. Homøopatiske sovepiller inkluderer mere naturlige kosttilskud, der kan bruges som et alternativ til milde søvnproblemer. Yderligere typer OTC-søvninducere, inklusive urteløsninger, kan også være tilgængelige.
Sovepiller er blandt de mest anvendte typer over-the-counter søvnhjælpemidler. Både navnemærke og generiske sovepiller er lavet med antihistaminer. Diphenhydraminhydrochlorid er en af de antihistaminer, der bruges i nogle over-the-counter søvnhjælpemidler, mens andre sorter indeholder doxylaminsuccinat. Nogle mærker tilbyder også piller, der kombinerer antihistaminer med acetaminophen til smertelindring.
Flydende over-the-counter søvnhjælpemidler er også tilgængelige for at hjælpe dem, der oplever søvnbesvær. Disse søvnhjælpemidler bruges ofte i medicin, der behandler mindre forkølelsessymptomer og hoste og kombinerer normalt antihistaminer med alkohol. Sovepiller og andre typer OTC-søvninducerende midler, der indeholder antihistaminer, kan dog have bivirkninger. De kan påvirke brugernes evne til at betjene motorkøretøjer eller til at udføre opgaver på arbejdet.
Naturlige hjælpemidler til bureaukrati inkluderer urte- og hormontilskud såsom melatonin, valerian rod, passionflower, humulus lupulus og kamille. Disse kosttilskud fås i form af pille, kapsel eller tablet. Melatonintilskud indeholder fremstillede versioner af dette naturlige hormon, der er ansvarlig for at regulere kroppens indre ur.
Nogle mærker naturlige sovehjælpeprodukter indeholder en blanding af urter. Disse blandinger klassificeres som homøopatiske søvnhjælpemidler, fordi de forårsager færre bivirkninger end receptpligtige piller og anti-counter-the-counter antihistaminer. Kamille-te er en anden over-the-counter søvnhjælpemiddel, der ofte købes som et naturligt middel mod søvnbesvær.
Mens urtetilskud og te er blandt de sikrere homøopatiske søvnhjælpemidler, forårsager de undertiden nogle bivirkninger, der kan være alvorlige. Disse bivirkninger har en tendens til at forekomme, når naturlige sovehjælpemidler ikke tages i moderation. Nogle læger anbefaler kun at tage lave doser af urte-uden-disk-søvnhjælpemidler for at forhindre bivirkninger.
OTC-søvninducere er normalt mest effektive, når de tages lejlighedsvis eller i korte perioder, såsom en gang om ugen. Nogle brugere af sovepiller eller andre søvninducerende produkter kan udvikle en tolerance for disse medicin. Dette kan få brugerne til at kræve en højere dosis af søvnhjælp uden disk, for at det skal være effektivt. Højere doseringer kan øge risikoen for at opleve bivirkninger.