Jaké jsou různé typy úlevy od bolesti hlavy?

Pro zmírnění bolesti hlavy způsobené napětím existuje celá řada různých metod, které lze použít. Volba zdravého životního stylu, jako je dostatek spánku, dobré jídlo a pravidelné cvičení, může snížit frekvenci a intenzitu bolestí hlavy. Vzhledem k tomu, že tento typ bolesti hlavy je často výsledkem svalového napětí v ramenou, krku a pokožce hlavy, mohou pomoci metody, které zmírňují napětí, jako je masáž; techniky, které snižují duševní stres, mohou také vést k úlevě od bolesti hlavy. Jsou-li epizody závažné nebo chronické, nebo pokud osoba nezjistí úlevu pomocí jiných metod, léky proti bolesti mohou také fungovat. Jiné možnosti mohou zahrnovat bylinné prostředky, akupunkturu a homeopatickou léčbu.

Lidé, kteří se zdravě rozhodují a starají se o své tělo, mohou najít úlevu od bolesti hlavy ve formě méně intenzivních epizod, ke kterým dochází méně často. Dobrou strategií je jíst zdravou stravu a pít hodně vody, aby zůstala hydratovaná, a aby se zabránilo potenciálnímu spouštění potravin, jako je čokoláda, kofeinové nápoje a zpracované maso. Pravidelné cvičení a dostatek spánku jsou také důležité. Lidé, kteří kouří, by měli udělat maximum pro to, aby přestali, protože to může zhoršit bolesti hlavy.

Dalším způsobem, jak získat úlevu od bolesti hlavy, je uvolnění svalů v hlavě, krku a ramenou. K tomu může být zvlášť dobrá masáž. Pravidelné protahování může zklidnit napjaté, bolavé svaly. Někteří lidé mohou také zjistit, že použití horkých obkladů nebo ledových balíčků může pomoci, stejně jako při horké sprše.

Zvládání stresu je další dobrý způsob, jak najít úlevu od bolesti hlavy. Správné řízení času může zabránit tomu, aby někdo cítil zbytečný tlak na plnění úkolů. Důležité je také udržování pozitivního přístupu a snaha nebát se věcí, které člověk nemůže ovládat. Pacienti s bolestmi hlavy by se měli snažit vyhýbat se stresovým situacím a v případě potřeby si dávat přestávky.

Někdy je nutné léky, aby se ulevilo od bolesti hlavy. Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), acetaminofen a aspirin, všechny obvykle dobře fungují k potlačení bolesti hlavy. V závažných případech může lékař doporučit léky na předpis včetně analgetik, narkotik nebo antidepresiv.

Existuje několik dalších typů možností úlevy od bolesti hlavy, které si mohou pacienti také přát. Některé rostlinné doplňky nebo čaje, včetně máty peprné, heřmánku nebo másla, mohou pomoci, stejně jako homeopatické léky, jako je belladonna nebo bryonia. Někteří lidé také našli úlevu pomocí akupunktury. Jiní mohou chtít vyzkoušet techniky, které fungují tak, že poskytují duševní relaxaci, včetně meditace, hypnózy a řízených snímků.