Jak si mohu vybrat ty nejlepší termogenní doplňky?

Thermogenní doplňky jsou dietní doplňky, které stimulují štítnou žlázu nebo centrální nervový systém, aby se zvýšil metabolismus, potlačil chuť k jídlu a spaloval tuk. Chcete-li si vybrat nejlepší termogenní doplněk, nejprve se rozhodněte, zda byste raději vedli stimulant nebo ne-stimulantu. Dále zkontrolujte seznam ingrediencí doplňku a ujistěte se, že vzorec obsahuje přísady zvyšující metabolismus. Je také důležité pečlivě přečíst pokyny produktu a poradit se s lékařem, pokud trpíte jakýmkoli zdravotním stavem, který by mohl ohrozit bezpečnost doplňku.

Existují dva hlavní typy termogenních doplňků: stimulační a ne-stimulační doplňky. Kromě zvýšení metabolismu poskytují stimulanty také uživatelé další energii a někdy potlačují chuť k jídlu. Mnoho lidí si užívá další energii, protože to může usnadnit cvičení nebo provádění každodenních činností. Ostatní lidé považují, že stimuluje termogenní SUpplementy je nechávají pociťovat nervozitu nebo nevolně. Tyto látky mohou být také nebezpečné, pokud jsou přijata v nadměrném množství.

V minulosti obsahovalo mnoho termogenních doplňků efedrin, kofein a aspirin. Zatímco některé produkty tyto složky stále obsahují, efedrin je v současné době zakázán jako doplněk hubnutí v mnoha různých zemích. Mezi běžně používané stimulanty patří kofein, yohimbe, norepinefrin, synafrin, pyruvát a theobromin. Pokud chcete stimulační doplněk, při výběru produktu hledejte tyto ingredience.

Pokud se vám nelíbí stimulanty, je možné zakoupit ne-stimulující termogenní doplňky. Místo stimulace centrálního nervového systému uživatele tyto doplňky fungují zvýšením metabolismu tuku nebo inhibicí absorpce tuku. I když tyto doplňky nemusí mít znatelné účinky, někteří lidé je považují za efektivní pro termogenní fpři ztrátě.

Při výběru ne-stimulujícího doplňku hledejte doplňky, které obsahují aminokyseliny, jako je karnitin, arginin a glycin, o nichž se předpokládá, že napomáhá rozpadu tuku. Předpokládá se, že zdravé tuky, jako je kokos a rybí olej, inhibují absorpci tuku a pomáhají tělu rozkládat stávající usazeniny tuků. Další látky, jako je kapsaicin a zelený čaj, jsou také běžně zahrnuty do doplňků spalování tuků. I když tyto látky nemusí vytvářet samy o sobě drastický úbytek hmotnosti, mohou být účinné, pokud jsou kombinovány se zdravou stravou a plánem cvičení.

Před výběrem termogenního doplňku je důležité pečlivě přečíst pokyny produktu. Při přebytku mohou stimulanty způsobit palpitace srdce, vysoký krevní tlak a další zdravotní problémy. Pokud máte existující srdeční stav nebo jiný zdravotní problém, který by mohl negativně reagovat na určité termogenní doplňky, poraďte se s lékařem. Váš lékař může pomociVyberete si bezpečný doplněk nebo navrhnete plán hubnutí, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů.