Jaké jsou doplňky manganu?

Doplňky manganu jsou považovány za zvýšení hladiny manganu přijatou prostřednictvím dietních zdrojů, a to buď za účelem podpory obecného dobrého zdraví nebo za účelem řešení některého z řady specifických podmínek nebo zdravotních problémů. Snadno dostupné na přepážce, doplňky manganu lze zakoupit jako samostatné doplňky nebo jako multivitaminy. Nejčastěji se užívají orálně jako tablety nebo tobolky, ale jsou k dispozici také injekční formy doplňků manganu a mohou být užívány s pomocí lékaře. Někteří berou doplňky manganu ve snaze zvýšit energii, snížit hmotnost nebo stimulovat antioxidační aktivitu. Doporučily se také doporučeny k léčbě obrovské řady podmínek, včetně plešatosti, zmatení, dermatitidy, artritidy a osteoporózy, i když žádný zdravotní důkaz je příznivýTs kterékoli z těchto navrhovaných ošetření.

Normálně přítomný v těle na stopových úrovních je mangan důležitým minerálem pro dobré zdraví. V lidském těle je obvykle přítomno přibližně 20 miligramů manganu (mg) manganu, s nejvyššími koncentracemi nalezenými v pankreatu, játrech, ledvinách a kostech. Hraje roli v metabolismu a má vliv na hladinu cukru v krvi a na použití tuků a uhlohydrátů těla. Mangan také ovlivňuje růst a tvorbu kostní a pojivové tkáně a také schopnost těla absorbovat vápník. Mezi další procesy závislé na manganu patří rezistence na onemocnění, funkce štítné žlázy a zotavení z zranění svalů.

Zdroje potravy pro mangan zahrnují obiloviny, celá zrna, suché ovoce, hrášek, suché fazole a listová zelená zelenina. Pro dobré zdraví jsou vyžadovány pouze úrovně stopových minerálů, takže neexistuje žádný doporučený denní příspěvek (RDA). OnProfesionálové ALTH obecně souhlasí s tím, že pro většinu dospělých stačí 2 až 5 mg.

u lidí nebyly hlášeny žádné případy nedostatku manganu, ačkoli někteří spekulují, že hladiny minerálů by mohly přispět k řadě zdravotních stavů. U některých zvířat však byly pozorovány účinky nedostatku manganu a příznaky zahrnují zhoršený nebo nesprávný růst, nesprávný tvorba kosterů, sníženou toleranci vůči glukóze, reprodukční dysfunkci, nesourody svalů a zhoršená schopnost metabolizovat uhlohydráty. Bylo také pozorováno, že zvířata s nedostatkem minerálů jsou náchylnější k epilepsii a cukrovce.

Při vyšších dávkách se toxicita stává problémem. Ačkoli nebezpečné úrovně jsou nejčastěji inhalovány jako prach, většina odborníků souhlasí s tím, že doplňky manganu by neměly být užívány více než 11 mg denně. V průběhu času by nadměrná hladina minerálu mohla vést ke stavu podobné Parkinsonově chorobě.