망간 보충제는 무엇입니까?

망간 보충제는식이 공급원을 통해 취한 망간 수준을 증강 시키거나 일반적인 건강을 장려하거나 여러 가지 특정 조건이나 건강 문제를 해결하기 위해 취합니다. 카운터를 통해 쉽게 구할 수있는 망간 보충제는 독립형 보충제 또는 종합 비타민으로 구입할 수 있습니다. 그것들은 대부분 구두로 정제 또는 캡슐로 취해 지지만, 주사 가능한 형태의 망간 보충제들도 이용 가능하며 의료 전문가의 도움으로 취할 수 있습니다.

망간은 많은 음식에 존재하고 결핍은 매우 드문 일이지만 많은 사람들이 이러한 수준을 높이기 위해 망간 보충제를 복용합니다. 일부는 에너지를 증가 시키거나 체중을 줄이거 나 산화 방지제 활동을 자극하기 위해 망간 보충제를 취합니다. 보충제는 또한 의학적 증거지지가 없지만 대머리, 혼란, 피부염, 관절염 및 골다공증을 포함한 다양한 조건을 치료하는 것이 좋습니다.이 제안 된 치료법 중 하나.

일반적으로 신체에 흔적 수준에서 존재하는 망간은 건강을위한 중요한 미네랄입니다. 약 20 밀리그램 (mg)의 ​​망간은 일반적으로 인체에 존재하며 췌장, 간, 신장 및 뼈에서 가장 높은 농도가 있습니다. 그것은 신진 대사에서 중요한 역할을하며 혈당 수치와 신체의 지방과 탄수화물 사용에 영향을 미칩니다. 망간은 또한 뼈와 결합 조직의 성장과 형성뿐만 아니라 신체의 칼슘을 흡수하는 능력에 영향을 미칩니다. 망간에 의존하는 다른 과정에는 질병 저항성, 갑상선 기능 및 근육 부상으로 인한 회복이 포함됩니다.

망간의 음식 공급원에는 시리얼, 통 곡물, 마른 과일, 완두콩, 마른 콩 및 잎이 많은 녹색 채소가 포함됩니다. 건강을 위해서는 미네랄의 미량 수준 만 필요하므로 일일 수당 (RDA)이 권장되지 않습니다. 그ALD 전문가는 일반적으로 대부분의 성인에게 2 ~ 5 mg이 충분하다는 데 동의합니다.

인간에게는 망간 부족의 사례가보고되지 않았지만 일부는 미네랄 수준이 여러 가지 의학적 상태에 기여할 수 있다고 추측합니다. 그러나 일부 동물에서는 망간 결핍의 영향이 관찰되었으며, 증상에는 손상되거나 부적절한 성장, 부적절한 골격 형성, 포도당에 대한 내성 감소, 생식 기능 장애, 근육 장애 및 탄수화물을 대사하는 능력이 손상됩니다. 미네랄 결핍 동물은 또한 간질 및 당뇨병에 더 취약한 것으로 관찰되었다.

더 높은 복용량에서 독성이 우려됩니다. 위험한 수준은 가장 먼지로 흡입되지만 대부분의 전문가들은 망간 보충제가 매일 11mg을 초과하여 복용해서는 안된다는 데 동의합니다. 시간이 지남에 따라 미네랄의 과도한 수준은 잠재적으로 파킨슨 병과 유사한 상태를 초래할 수 있습니다.