Jaká jsou některá jídla s vysokým obsahem draselného?

Některé potraviny s vysokým obsahem draselného patří artyčoky, fazole Lima, čočka, brambory, rozinky, švestky a mnoho dalších potravin. Tyto přirozené zdroje draslíku jsou nezbytnou součástí zdraví ledvin a také poskytují tělo elektrolyty. Zatímco mnoho lidí konzumuje dostatek vysokých potravin draselného, ​​jiní možná budou muset snížit množství spotřebovaného draslíku.

Lidé, kteří mají problémy s ledvinami nebo diabetes, se doporučuje, aby se drželi dál od potravin s vysokým draslíkem. Důvodem je skutečnost, že lidé, kteří trpí určitými fyzickými onemocněními, nemohou správně trávit draslík. Proto si tito lidé musí vybrat potraviny s nízkými draselnými, jako jsou jablka, hrozny, švestky a brusinky. Podobně někteří lidé nejí dostatek vysokých potravin draselného a tito lidé musí do své každodenní stravy zahrnout některá z výše uvedených potravin.

Často sportovci nepožívají dostatek vysokých potravin draselného. Protože sportovci často produkují velké množství potu,K doplnění jakýchkoli ztracených tělesných tekutin jsou potřebné potraviny s vysokým obsahem draslíku. Jak již bylo zmíněno, potraviny s vysokou draselnou zahrnují velké množství elektrolytů, které jsou užitečné, pokud jde o hydrataci těla. Ve skutečnosti to je právě důvod, proč mnoho sportovních nápojů zahrnuje elektrolyty, i když stejné ionty lze nalézt v potravinách, které obsahují velké množství draslíku.

Z různých důvodů není množství draslíku zahrnutého v balených potravinách vždy jasně označeno po celém světě. Proto je důležité vědět, která potraviny obsahují draslík přirozeně. Přestože se ujistí, že potraviny bohaté na draslík jsou součástí každodenní stravy, není dobré zvýšit nebo snížit množství draslíku spotřebovaného bez lékařské konzultace. Drasticky zvyšování množství draslíku zahrnutého ve stravě může vést k problémům s ledvinami, zatímco klesající draslíkHladiny mohou vést k únavě a obecné slabosti svalů.

Ve skutečnosti se lidé, kteří nekonzumují dostatek potravin bohatých na draslík, se často cítí slabí. Tento pocit je často doprovázen extrémním množstvím únavy. Přesto by každý, kdo má tyto příznaky, by měl mluvit s lékařem namísto zvýšení množství spotřebovaného draslíku. Zatímco slabost je jedním příznakem diety s nízkým obsahem draslíku, existuje mnoho různých důvodů, proč se člověk může náhle cítit slabý. Obecně lze draslík získat jídlem potravin, které v nich mají velké množství draslíku. Zdravotní lékař může příležitostně předepsat doplňky draslíku těm, kteří je vyžadují.