Jaké jsou různé typy chvění bez mléka?

I když se koktejly běžně vyrábějí s mléčnými výrobky, jako je mléko, zmrzlina nebo jogurt, existuje řada různých způsobů, jak připravit koktejly bez mléka. Lidé, kteří sledují veganskou dietu nebo bez laktózy v důsledku intolerance laktózy, mají mnoho možností pro náhražky mléka. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak připravit koktejly bez mléka, je jednoduše vyměnit pravidelné mléko za alternativu bez mléka, jako je sójové mléko, rýžové mléko nebo mandlové mléko. Chvění lze také vyrobit smícháním čerstvého ovoce a ledu, nebo na sladší ošetření, ingredience, jako je kakaový prášek a arašídové máslo.

Mnoho lidí pije chvění jako svačinu nebo náhradu jídla během dne. Mohou být velmi zdravé a výživné, plní, ale přesto nízko kalorií, a snadno se vyrábějí a pak konzumují na cestách. Jsou také skvělé pro přidání dalších vitamínů a živin. Například mnoho lidí mísí proteinový prášek do svých koktejlů bez mléka, zejména těch, kteří pravidelně cvičí. Směsi vitamínu,Vláknitý prášek nebo základní výživné ingredience, jako je špenát, mořské řasy nebo lnu, se mohou skrývat v koktejlech a smoothies pro obrovskou podporu živin a mnoho lidí si ani nevšimne rozdílu v chuti.

Většina receptů na koktejly a smoothies lze upravit tak, aby byly bez mléka, jednoduše vyměněním mléka za jinou alternativu. Sójové mléko je často nedetekovatelné při chvěním; Rýžové mléko nebo mandlové mléko může mít o něco silnější chuť, ale všechny tyto obvykle mají také alternativy čokolády nebo vanilky, které mohou v chvění skvěle chutnat. Míchání čokoládového sójového mléka nebo mandlového mléka s banány a arašídovým máslem může být chutným ošetřením a také skvělým způsobem, jak získat nějaký extra bílkovina. Místo toho lze led vždy používat v chvění bez přidání jakýchkoli mléčných nebo kalorií.

Celá zrna mohou být také smíchána s chvěním bez mléka pro velkou výživu a silnější texturu. Ovesné vločky a qUinoa jsou dvě populární inkluze do koktejlů bez mléka, ale tyto složky vyžadují dobrý mixér, aby se ujistili, že jsou plně smícháni, a chvění není nepříjemně husté. Většina koktejlů se vyrábí jednoduše smícháním různých čerstvých nebo zmrazených ovoce dohromady, i když může být zábavné experimentovat s různými ingrediencemi, aby bylo možné vidět, co spolu chutná dobře. Existují také desítky různých receptů na koktejly a smoothies bez mléka a mnoho z nich zahrnují tipy, jak učinit chvění výživnější a chutnější.