Co je to kazatel zvlnění?
Kazatel kazatel Curl je specializovaný typ vzpírání, který se běžně používá k provádění kazatelských kadeřů, populárního cvičení pro bicepsové svaly horní paže. Skládá se z kovové tyče, asi 3-4 stopy (0,9-1,2 m) na délku, s řadou zvlněných křivek ve střední části, což uživateli umožňuje výběr úchopů pro provádění kazatelů nebo jiných cvičení. Stejně jako standardní činka je kazatel Curl tyč navržen tak, aby měl na obou koncích nabité hmotnosti. Speciální límce jsou poté připevněny ke konci tyče, což zabrání sklouznutí hmotností během cvičení.
kazatel Curl lišta je nejčastěji spojena s cvičením stejného názvu. Při cvičení kazatele Curl sedí cvičení na lavičce kazatele a spočívá jeho horní paže na zvednuté loketní opěrce dolů. Z této pozice může cvičenec vyzvednout bar a stočit jej nahoru směrem k bradě, čímž pracuje na bicepsových svalech. KazatelCurl Bar lze také použít v řadě dalších cvičení, většinou těch, které se týkají horních zbraní.
Většina kazatelských tyčí Curl poskytuje uživateli dvě základní možnosti přilnavosti: širší přilnavost a úzkou přilnavost. Při provádění cvičení CURL obě rukojeti umožňují uživateli otočit zápěstí mírně dovnitř, což někteří uživatelé považují za pohodlnější než použití ploché přilnavosti. Širší přilnavost se často používá v kazatelských kadeřích a stojících bicepových kadeře a užší přilnavost je vhodná pro cvičení, jako jsou tricepsové lisy nebo vzpřímené řádky. Úzká přilnavost se také někdy používá v cvičeních zvlnění, když je požadován jiný úhel stimulace svalu.
Kazatel Curl Bars jsou relativně levné a většina tělocvičen je má v dobré nabídce. Pokud není k dispozici kazatel kazatele, mohou být jiná cvičení nahrazena těmi, které obvykle provádějí jeden. Například mnoho tělocvičen je equippeD s kazatelem zvlněných strojů, které napodobují pohyb standardního kazatele volného kazatele. Systémy vážených kabelů a kladků lze také použít místo baru ve spojení s lavičkou kazatele. Konečně, cvičení, jako jsou špičkové kadeře, ve kterých cvičenec sedí s horní část paží, která se opřela o vnitřní část nohy a kadeřka s činka směrem k jeho bradě, mohou poskytnout podobný tréninkový zážitek jako pro provádění tradičního kazatele kadeře s barem.