Co je to Hula-Hoop® Fitness?

hula-hoop® je plastová hračka, která se krouží kolem pasu nebo boků. Fitness Hula-Hoop® se týká použití obruče jako součásti kardiovaskulárního tréninku. Odhaduje se, že osoba může spálit 300 až 600 kalorií během hodinové relace Hula Hoop® Fitness. Udržování obruče v pohybu je také dobrým jádrem, který pomáhá tónovat břišní svaly, boky a dolní zpět. Obvykle člověk nejprve postaví obruč na záda těsně nad úrovní pasu. Poté pohne boky ze strany na stranu a posune hmotnost z nohy na nohu, aby udržel obruč v pohybu. Pohyb dozadu a zpět to často usnadňuje než kruhový pohyb. Je důležité, aby se osoba stále pohybovala, aby obruč nespadlo.sses nebo dřevo. Děti ve starověkém Egyptě vytvořily obruče z vinné révy na točení, role nebo házení. Starověcí Řekové používali obruč jako formu cvičení. Hoops byl i nadále populární a byl běžnou hračkou pro děti ve Velké Británii během 15. století.

Hoops se v roce 1958 prudce zvýšil v popularitě, kdy hračková společnost Wham-O ochranná známka obruče a začala prodávat plastové Hula-Hoops®. Byl pojmenován pro podobnosti mezi pohyby kyčle použitých v hula tanci a pohybem potřebným k roztočení hračky. Během prvních šesti měsíců prodal Wham-O 20 milionů obručí za 1,98 USD v USA (USD). Hula-Hoops® se stále prodávají za pár dolarů v mnoha obchodech s hračkami. Obecně by měli mít obvod přibližně 40 palců (asi 1 m) pro dospělé a 28 palců (asi 71 cm) pro děti.

Vážené obruče, často používané pro fitness Hula Hoop®, jsou obecně k dispozici ve sportuObchody zboží a jsou větší a těžší než běžný Hula-Hoop®. Vážený obruč je často snazší udržet v pohybu během relace Hula-Hoop® Fitness, protože se netočí tak rychle. Lehčí obruč vyžaduje více energie a spaluje více kalorií než těžší obruč, ale může být obtížné použít po delší dobu.

HULA-HOOP® Fitness Class jsou k dispozici v mnoha tělocvičněch. Existují také DVD, které nabízejí úvod do Hula-Hoop®. Pro některé lidi může Hula-Hoop® Fitness poskytnout zábavnou formu aerobního cvičení a dobré trénink k tónování jádra těla.