O que é fitness hula-hoop®?

Um hula-hoop® é um arco de brinquedo de plástico que é girado na cintura ou quadris. Hula-Hoop® Fitness refere-se ao uso do aro como parte de um treino cardiovascular. Estima-se que uma pessoa possa queimar de 300 a 600 calorias durante uma sessão de fitness Hula Hoop® de uma hora. Manter o aro em movimento também é um bom exercício central, ajudando a tonificar os músculos abdominais, os quadris e a lateral. Normalmente, uma pessoa primeiro posiciona o aro nas costas logo acima do nível da cintura. Ele ou ela então moverá os quadris de um lado para o outro e muda o peso do pé para o pé para manter o aro em movimento. Um movimento de ida e volta geralmente facilita isso do que um movimento circular. É importante que a pessoa continue se movendo para que o aro não caia.SSES, ou madeira. Crianças no Egito antigo criaram aros de videiras para girar, rolar ou jogar. Os gregos antigos usaram o aro como uma forma de exercício. Os aros continuaram sendo populares e eram um brinquedo comum para crianças no Reino Unido durante o século XV.

Os aros surgiram em popularidade em 1958, quando a empresa de brinquedos Wham-O registrou o aro e começou a vender o plástico Hula-Hoops®. Foi nomeado pelas semelhanças entre os movimentos do quadril usados ​​em Hula Dancing e o movimento necessário para girar o arco de brinquedo. Nos primeiros seis meses, a Wham-O vendeu 20 milhões de aros por US $ 1,98 dólares (USD) cada. O Hula-Hoops® ainda é vendido por alguns dólares em muitas lojas de brinquedos. Eles geralmente devem ter uma circunferência de aproximadamente 40 polegadas (cerca de 1 m) para adultos e 28 polegadas (cerca de 71 cm) para crianças.

aros ponderados, freqüentemente usados ​​para fitness hula hoop®, geralmente estão disponíveis no esportelojas de mercadorias e são maiores e mais pesadas que um hula-hoop® regular. Um aro ponderado geralmente é mais fácil de manter em movimento durante uma sessão de fitness hula-hoop® porque não gira tão rapidamente. Um aro mais claro requer mais energia e queima mais calorias do que um aro mais pesado, mas pode ser difícil de usar por um longo período de tempo.

As classes de fitness hula-hoop® estão disponíveis em muitas academias. Há também DVDs que oferecem uma introdução ao Hula-Hoop®. Para algumas pessoas, o Fitness Hula-Hoop® pode fornecer uma forma divertida de exercício aeróbico e um bom treino para tonificar o núcleo do corpo.