Hula-hoop®フィットネスとは何ですか？

hula-hoop®は、腰や腰の周りにくるくる鳴り響くプラスチックのおもちゃのフープです。 Hula-hoop®フィットネスとは、心血管トレーニングの一部としてフープを使用することを指します。 1時間のHulaHoop®フィットネスセッション中に、人は300〜600カロリーを燃焼できると推定されています。フープを動かし続けることも良いコアエクササイズであり、腹部の筋肉、腰、および下位を調整するのに役立ちます。

フープでトレーニングするために、最初にフープを腰を動かし続けることができなければなりません。通常、人は最初にフープをウエストレベルのすぐ上の背面に配置します。その後、彼または彼女は腰を左右に動かし、フープを動かし続けるために体重を足から足にシフトします。しばしば、前後の動きは、これを円形の動きよりも簡単にします。フープが落ちないように、その人が動き続けることが重要です。SSE、または木材。古代エジプトの子供たちは、グレープバインからフープを作り、スピン、ロール、またはトスしました。古代ギリシア人は、フープを運動の一形態として使用しました。フープは引き続き人気があり、15世紀に英国の子供たちのための一般的なおもちゃでした。

フープは、1958年に玩具会社WHAM-Oがフープを商標登録し、プラスチック製のHula-Hoops®の販売を開始したときに人気が急増しました。フラダンスで使用されている股関節の動きと、おもちゃのフープをスピンするために必要な動きの類似点にちなんで名付けられました。最初の6か月で、WHAM-Oはそれぞれ1.98米ドル（USD）で2,000万フープを販売しました。 Hula-Hoops®は、多くのおもちゃの店でまだ数ドルで販売されています。彼らは通常、大人の場合は約40インチ（約1 m）、子供は28インチ（約71 cm）の周囲を持つ必要があります。

Hulahoop®フィットネスに頻繁に使用される加重フープは、一般的にスポーツで利用できます商品店は、通常のHula-Hoop®よりも大きくて重いです。重み付きフープは、Hula-hoop®フィットネスセッション中に動き続ける方が簡単です。軽いフープでは、より重いフープよりも多くのエネルギーが必要であり、より多くのカロリーを燃やす必要がありますが、長期間使用するのは難しい場合があります。

hula-hoop®フィットネスクラスは、多くのジムで入手できます。 Hula-Hoop®の紹介を提供するDVDもあります。一部の人々にとって、hula-hoop®フィットネスは、エアロビクのエクササイズの楽しい形と、体の核を調整するための良いトレーニングを提供することができます。